Aπό την Μαρία Παπαναγιώτου
Οι άλλοι σας βλέπουν ευτυχέστερο. Εσείς βλέπετε εκείνους πολύ ευτυχέστερους από σας. Όλοι μέσα τους νιώθουν αποδεκατισμένοι και κανείς δεν δίνει σύνθημα χαράς .
Το αποτέλεσμα σύμφωνα με τους ειδικούς είναι η προσωπική μας αποδόμηση. Σε κουράγιο, αποτέλεσμα χαράς -που είναι και το ζητούμενο ψυχοσωματικά για να εξουδετερωθεί το στρες-, και στο reshape που οφείλουμε στον εαυτό μας σε νου και σώμα, για να πάμε, έστω και λίγο το 2012, πιο μπροστά....
Το κυριότερο που θυμίζουν ψυχολόγοι και κοινωνικοί επιστήμονες για το ξεκίνημα κάθε χρόνου, είναι ότι προσωπικά κανείς οφείλει να πειθαρχήσει για να αναδομηθεί. Η “ανοικοδόμηση” της ύπαρξής μας απέχει πολύ από τα λίφτιγκ + botox που προσέφεραν τέτοιες μέρες σε καιρούς ευημερίας οι καλοπληρωμένοι πλαστικοί.
Η σύγχρονη επιστήμη επιμένει ότι το σύνθημα πρέπει να το δώσουμε εμείς, πρώτα απ' όλα στην σκέψη που κάθε δευτερόλεπτο χορεύει στο μυαλό μας. Refocus είναι το μήνυμα στους πολίτες της παγκόσμιας οικονομικής κρίσης, που φέτος, εντός και εκτός Ελλάδος, δεν ταξιδεύουν σε τόπους μακρινούς, δεν έχουν να προσφέρουν bonus στον εαυτό τους ούτε στους υπόλοιπους, και σέρνονται απρόθυμοι να γιορτάσουν εθιμοτυπικά και να ευχηθούν...
Τo Refocus προϋποθέτει να κατανοήσουμε τα εξής:
α. Αυτό που βλέπουμε δεν είναι αυτό που νομίζουμε. Έρευνες έχουν δείξει ότι υποτιμούμε την δυστυχία και την ανησυχία των άλλων κατά 10 - 30%, και ταυτόχρονα υπερτιμούμε την ευτυχία τους κατά 10-20%. Το ίδιο ισχύει και από τους υπόλοιπους προς εμάς. Το αποτέλεσμα είναι πως κοινωνικά οι άνθρωποι κρύβουν ο ένας απ' τον άλλον το σαράκι που τους βυθίζει σε θλίψη προσωπική. Το στρες συσσωρεύεται και η μιζέρια εκρήγνυται. Και είναι μεταδοτική..
β. Μην ξεχνάμε τα καλά. Aξιολογήστε τα στοιχεία της εύνοιας στην δικιά σας ζωή που κάνουν τους άλλους να σας βλέπουν ευτυχέστερους. Πάρτε δύναμη, και πλησιάστε στην θέση των άλλων. Δείτε και την δική τους ζωή με τα δικά τους μάτια , και κάντε μετά zoom out. Θα δείτε τους πάντες, και εσάς μαζί, να μιζεριάζουν και να κλαίγονται και θα πλήξετε άμεσα. Ξανακοιτάξτε τη ζωή σας . Θα εκτιμήσετε ακόμη και τη γάτα σας όταν γουργουρίζει . Πάρτε χαρά από τα δώρα που δεν βλέπατε, και ανασυντάξετε ψυχή και πνεύμα.
γ. Το μυαλό γυμνάζεται και διώχνει τον πανικό. Σειρά ερευνών και πειραμάτων έχουν δείξει ότι το brain χρειάζεται εκγύμναση και αποδίδει το ίδιο εντυπωσιακά όπως όταν γυμνάζουμε έναν μυ.
Προσοχή και αυτοσυγκέντρωση στις κινήσεις μας, στις εγκεφαλικές μας δραστηριότητες, στον συντονισμό σκέψης και πράξεων (και στα πιο απλά, όταν γράφουμε στο πληκτρολόγιο), είναι μια διαδικασία που αλλάζει την ίδια την δομή του εγκεφάλου. Ενεργοποιεί την αντίληψη, την μάθηση, όπως και την κατανόηση προς τον συνάνθρωπο, και απενεργοποιεί τους φόβους και το στρες.
Συγκεντρωθείτε σε ό,τι κάνετε και εκτός του ότι θα γίνετε αποδοτικότεροι, οι ειδικοί σας εγγυώνται: φόβος, άγχη, μπλακ άουτ και πανικός θα κάνουν στο μυαλό σας σταδικά fade out ...
σχόλια