Από την κοιλιά απλά είναι πιο δύσκολο να χάσεις κάτι ;-), θέλει επιμονή. Κυρίως μην τρως γλυκά και τροφές με λίπος όπως σουβλάκια και κυρίως πολλά φρούτα΄ιδίως τα αντιξιδιωτικά όπως φράουλες, γκρέιπφρουτ και τέτοια, επίσης να πίνεις πολύ νερό και τσάι!! αλλά τσάι όχι από μπουκαλάκια έτοιμο.. να το φτιάχνεις εσί και να το κρυώνεις αν θες...ότι τσάι να'ναι χωρίς ζάχαρη. Επίπης με όλα αυτά βοηθάει το τρέξιμο σε ανώμαλο επίπεδο..οπότε καλύτερα που δε πας γυμναστήριο..ψάξε κανένα παρκάκι..καλή αρχή!
20.4.2013 | 23:06
Την αποψη σας παρακαλω
Καλησπερα!Θα ηθελα να χασω μερικους ποντους απο την κοιλια αλλα μεχρι στιγμης δεν εχω καταφερει κατι.Σε γυμναστηριο δεν γινεται να παω λογω οικονομικων, οποτε θα ηθελα αν ξερει καποιος να μου προτεινει ασκησεις γυμναστικης που θα μπορω να κανω μονη μου.Κανω περπατημα και κοιλιακους αλλα δεν αρκει μονο αυτο.Ευχαριστω εκ των προτερων:)
1
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [31.05.24]](/sites/default/files/styles/square_large/public/articles/2024-05-31/__LiFO_10%2B1_Previews%285%29.jpg?itok=y_n832Bs)
