Πώς να υποστηρίξετε τον αγαπημένο σας αθλητή που τρέχει στον Αυθεντικό Μαραθώνιο

Πώς να υποστηρίξετε τον αγαπημένο σας αθλητή που τρέχει στον Αυθεντικό Μαραθώνιο Facebook Twitter
2

Advertorial

Αν έχετε τρέξει σε μαραθώνιο, τότε θα ξέρετε πως η υποστήριξη του κοινού παίζει μεγάλο και σημαντικό ρόλο στο να μπορέσει ο αθλητής να νιώσει καλά ψυχολογικά, ακόμα και να ξεπεράσει τη σωματική του κούραση. Άλλωστε, τα όριά μας, τα θέτουμε εμείς.

Ειδικά αν ο αθλητής είναι κάποιος κοντινός μας άνθρωπος, τότε η σημασία της δικής μας υποστήριξης παίρνει ακόμα περισσότερη αξία. Φέτος, μία από τις αγαπημένες μου φίλες, πρόκειται να τρέξει στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας και συγκεκριμένα στην ιστορική διαδρομή των 42 χιλιομέτρων την Κυριακή στις 10 Νοεμβρίου – κι εγώ πρόκειται να είμαι εκεί για την υποστηρίξω και να είμαι δίπλα της κάθε στιγμή.

Στο 31 ο χλμ., ο κάθε δρομέας συναντά τον αποκαλούμενο «τοίχο». Είναι το σημείο στο οποίο οι ψυχικές και σωματικές λειτουργίες του δοκιμάζονται στον μέγιστο βαθμό και είναι ακριβώς η στιγμή που χρειάζεται τη μεγαλύτερη υποστήριξη για να «σπάσει» τον τοίχο.

Το να είναι κανείς καλός υποστηρικτής ενός αθλητή σε μαραθώνιο, χρειάζεται προετοιμασία και δουλειά. Αρχικά, κατά τη διάρκεια του μεγάλου αυτού μαραθώνιου, ο αθλητής ενδεχομένως να χρειαστεί ενός είδους ανεφοδιασμό – για παράδειγμα, snacks όπως φρούτα, χαρτομάντιλα, πετσέτα, υγρά μαντηλάκια ή αντηλιακό. Οπότε, αυτά πρόκειται να βρίσκονται στην τσάντα μου έτσι ώστε να της προσφέρω οτιδήποτε χρειαστεί ανά πάσα στιγμή.

Πώς να υποστηρίξετε τον αγαπημένο σας αθλητή που τρέχει στον Αυθεντικό Μαραθώνιο Facebook Twitter

Παρ' όλα αυτά, σε έναν μεγάλο μαραθώνιο όπως αυτόν των 42 χμ. της Κυριακής, η απόσταση είναι αρκετά μεγάλη, όχι μόνο για τους αθλητές αλλά και για τους υποστηρικτές τους. Φέτος, όμως, από την έναρξη του αγώνα, μέχρι και τη λήξη του, μικρά λεωφορεία των 10 ατόμων, τα Αvra Wave mini buses, θα εκτελούν συνεχή δρομολόγια ανά 10 λεπτά, έτσι ώστε να μπορέσω να βρεθώ δίπλα στη φίλη μου στα πιο σημαντικά σημεία της διαδρομής.

Μία όμορφη κίνηση υποστήριξης είναι το να έχουμε ίσως ένα μεγάλο χαρτόνι με ένα ιδιαίτερο μήνυμα που θα κάνει τον αθλητή να χαρεί και να πάρει δύναμη. Για παράδειγμα, φράσεις όπως «Μπορείς να το κάνεις» και «Θα τα καταφέρεις» μπορούν να δώσουν θετική ενέργεια και ένα χαμόγελο, ειδικά αν προέρχονται από κάποιον που ξέρουμε πως μας αγαπά και βρίσκεται εκεί για να μας υποστηρίξει.

Επιπλέον, οι αθλητές που τρέχουν σε μαραθώνιο παίρνουν μεγάλη ψυχολογική βοήθεια από τον θόρυβο – δηλαδή χειροκροτήματα, χαρούμενες φωνές, ενθαρρυντικά λόγια, σφυρίγματα. Μπορούν να τους βοηθήσουν να πολεμήσουν την κούραση και να παραμείνουν κινητοποιημένοι. Tip: Επιλέξτε να φορέσετε άνετα παπούτσια, καθώς πρόκειται να βρίσκεστε αρκετή ώρα όρθιοι.

Πώς να υποστηρίξετε τον αγαπημένο σας αθλητή που τρέχει στον Αυθεντικό Μαραθώνιο Facebook Twitter

Ένας μαραθώνιος και ειδικά ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας των 42 χμ., η μεγαλύτερη αθλητική γιορτή της χώρας, πρόκειται να έχει και αρκετά δύσκολα σημεία. Συγκεκριμένα, στο 31 ο χλμ., ο κάθε δρομέας συναντά τον αποκαλούμενο «τοίχο». Είναι το σημείο στο οποίο οι ψυχικές και σωματικές λειτουργίες του δοκιμάζονται στον μέγιστο βαθμό και είναι ακριβώς η στιγμή που χρειάζεται τη μεγαλύτερη υποστήριξη για να «σπάσει» τον τοίχο και να συνεχίζει τη διαδρομή του για να διανύσει τα τελευταία 11 χλμ. μέχρι το Καλλιμάρμαρο.

Τη φετινή χρονιά, το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ δημιουργεί το μεγαλύτερο κύμα εμψύχωσης, με το Avra Wave και τη βοήθειά μας, καθώς εκεί θα ενώσουμε για πρώτη φορά τις φωνές μας μαζί με τους motivators και τoν DJ, για να ξεσηκώσουμε τους αθλητές και να τους δώσουμε μία μεγάλη ώθηση να περάσουν τη γραμμή του τερματισμού. 

  

Τα τελευταία 22 χρόνια, το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ της Coca-Cola Τρία Έψιλον στηρίζει ενεργά τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας και βρίσκεται σταθερά στο πλευρό όλων των δρομέων, αποτελώντας τον απόλυτο σύμμαχο ενυδάτωσής τους, μέσα από την ενεργοποίηση του Αvra Wave και δίνοντας αξία στην έννοια της υποστήριξης. Φέτος, θα βρίσκεται για μία ακόμη φορά στη μεγάλη διήμερη αυτή αθλητική γιορτή, δίνοντας το παρών και στη διαδρομή 10 χλμ. το Σάββατο 9 Νοεμβρίου και στις διαδρομές των 5 και 42 χλμ. την Κυριακή 10 Νοεμβρίου.

Πώς να υποστηρίξετε τον αγαπημένο σας αθλητή που τρέχει στον Αυθεντικό Μαραθώνιο Facebook Twitter

Το Σάββατο 9 Νοεμβρίου, το Avra Wave θα πραγματοποιήσει διάφορες δράσεις εμψύχωσης στον Ευαγγελισμό. Ένα χιλιόμετρο πριν από το σημείο τερματισμού, υπό τους ήχους της μουσικής υπόκρουσης, το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ και οι υποστηρικτές θα παρακινούν τους δρομείς να ξεπεράσουν τον εαυτό τους και να περάσουν τη γραμμή του τερματισμού. Κατά τη διάρκεια και των δυο ημερών, εκπλήξεις και δρώμενα θα περιμένουν ακόμη όλους όσοι επισκεφθούν το περίπτερο του Φυσικού Μεταλλικού Νερού ΑΥΡΑ, στο Χωριό των Χορηγών. Εκεί, οι επισκέπτες θα έχουν την ευκαιρία να συναντήσουν και να φωτογραφηθούν με αγαπημένους αθλητές.

  

Την Κυριακή 10 Νοεμβρίου, τα Avra Wave mini buses θα εκτελούν συνεχή δρομολόγια ανά δέκα λεπτά.  Η πρώτη διαδρομή, με αφετηρία τον σταθμό μετρό Δ. Πλακεντίας, θα οδηγεί τους υποστηρικτές στο 31ο χλμ. του Μαραθωνίου (Στ. Αγίας Παρασκευής) και πίσω. Η δεύτερη διαδρομή, με αφετηρία τον σταθμό μετρό «Ευαγγελισμός» και κατεύθυνση το Καλλιμάρμαρο και πίσω, θα δίνει τη δυνατότητα στους υποστηρικτές να βρεθούν δίπλα στο πλευρό των δρομέων τη στιγμή του τερματισμού, εκείνη τη μαγική στιγμή στη ζωή κάθε δρομέα, όπου λαμβάνει τη θερμή υποδοχή όλων των παρευρισκόμενων στο Καλλιμάρμαρο.

Πώς να υποστηρίξετε τον αγαπημένο σας αθλητή που τρέχει στον Αυθεντικό Μαραθώνιο Facebook Twitter

Ακόμα, οι υποστηρικτές που θα χρησιμοποιούν τα Avra Wave mini buses πρόκειται να λαμβάνουν μια ατομική μάρκα με την οποία θα έχουν τη δυνατότητα να φτιάξουν το δικό τους αθλητικό μπλουζάκι, εκτυπώνοντας σε αυτό μηνύματα υποστήριξης στο περίπτερο του Φυσικού Μεταλλικού Νερού ΑΥΡΑ στο Χωριό των Χορηγών.

Ελάτε, λοιπόν, στο 31 χμ. του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας την Κυριακή 10 Νοεμβρίου, για να «σπάσουμε» τον τοίχο, να υποστηρίξουμε τους αθλητές μας, να ζητωκραυγάσουμε και αργότερα να τους αγκαλιάσουμε στη γραμμή του τερματισμού στο Καλλιμάρμαρο, για το μεγάλο αυτό επίτευγμα που κατάφεραν.

Καλή επιτυχία σε όλους!

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε τη σελίδα avrawater.gr/avrawave.

Υγεία & Σώμα
2

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Ψυχή & Σώμα / Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Τι γίνεται με τα συσκευασμένα που βρίσκουμε στα ψυγεία; Είναι ασφαλή; Τα παγωτά που δεν έχουν ζάχαρη να τα προτιμάμε; Είναι ασφαλές να δίνουμε υποκατάστατα ζάχαρης στα παιδιά; Ποια είναι τα καλά του σπιτικού παγωτού; Και πώς μπορούμε να το φτιάχνουμε;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η σημασία της ηθικής ομορφιάς

Υγεία & Σώμα / Η ομορφιά του να δείχνεις καλοσύνη χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα

Οι πράξεις γενναιοδωρίας και αυτοθυσίας προκαλούν αισθήματα ψυχικής ευφορίας και συγκίνησης, που οδηγούν στην επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους
THE LIFO TEAM
Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Ψυχή & Σώμα / Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικός μύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Ψυχή & Σώμα / Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Τι σημαίνει «σωστή» διατροφή στην εμμηνόπαυση; Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων; Πόσοι από τους διατροφικούς «κανόνες» που ακούμε είναι μύθοι; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον νοσοκομειακό διαιτολόγο Χρήστο Παπαβαγγέλη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Ζωή στα καλύτερά της / «Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Μια συζήτηση με την παιδοψυχολόγο και οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια Ηλέκτρα Κτενά για το γονεϊκό άγχος και το τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να χτίσουν ουσιαστικές σχέσεις εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους, στο πλαίσιο της σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Ψυχή & Σώμα / Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό και προβάλλονται ως ένα φυσικό booster για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτή τη διατροφική τάση; Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ozempic και Mounjaro: Ιατρική επανάσταση ή παγίδα;

Ψυχή & Σώμα / Ozempic και Mounjaro: Επανάσταση στην απώλεια βάρους ή παγίδα;

Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη διαιτολόγο Μελίνα Καριπίδου και τον ενδοκρινολόγο Μανώλη Σουβατζόγλου, οι οποίοι εξηγούν πώς λειτουργούν τα φάρμακα GLP-1, ποιοι μπορούν να τα πάρουν, τι ρόλο παίζει η διατροφή κατά τη χρήση τους – και τι συμβαίνει όταν διακοπούν.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ