Γιατί έχεις στο μυαλό σου ότι θα κόψεις τελείως τις λιχουδιές και είναι αναμενόμενο να πέφτεις με τα μούτρα. Αν δεν υπάρχει κάποιο θέμα υγείας (ζάχαρο, χοληστερίνη κλπ) τρώγε υγιεινά και βάζε μια μικρή μερίδα από τα αγαπημένα σου. Πχ φάε ψητό κοτόπουλο με σαλάτα και μια χούφτα τσιπς. Ή φάε ένα κομμάτι πίτσα και ένα μεγάλο μπολ σαλάτα. Όσο λιγότερο στερείται κανείς, τόσο περισσότερο έλεγχο έχει. Κακά τα ψέματα, εντελώς καθαρή διατροφή για πάντα ελάχιστοι μπορούν να κάνουν. Οι περισσότεροι καταφέρνουμε τη διατροφή 80-20.Εγώ αυτό κάνω 10 χρόνια τώρα και το βάρος μου, παρά τα 4 παιδιά, παραμένει χαμηλό.
