Θα σου πρότεινα να δοκιμάσεις να εφαρμόσεις τεχνικές αναπνοής δανεισμένες από τη yoga κανένα τέταρτο πριν ξαπλώσεις για ύπνο. Εγώ κάνω την τετραφασική αναπνοή (pranayama). Δες αυτό: http://cherylschirillo.com/2017/01/09/how-to-do-the-4-part-breathsquare-breathing/Και αυτό: https://www.youtube.com/watch?v=rG4D5b-e2IE