Έχει να κάνει αφενός με το με ποια φυσική κατάσταση ξεκινάς. Το βασικό είναι να μην έχεις παράλογους στόχους. Γενικά το εξάμηνο μπορεί να αλλάξει το σώμα σου και τη ΄λειτουργία του, με βασική και αναγκαία προϋπόθεση να μην σταματησεις μετά τη λήξη του εξαμήνου. Στην αρχή είναι πολύ βασικό να έχεις καποιον από πάνω σου, και για να μην τραυματιστείς και για να σε βάζει σε ρυθμό σε φάσεις που ανήσουν μόνη θα σταματούσες. Προσπάθησε μόνο να μην αλλάξεις απότομα τις συνήθειές σου, γιατί το σίγουρο είναι ότι αργότερα θα επανέλθεις σε αυτές. Κατά τη γνώμη μου αξίζει, αρκεί να μην πιστεύεις ότι μετά το πέρας του συγκεκριμένου προγράμματος θα γυρίσεις στον τρόπο που λειτουργούσες και το σώμα σου θα διατηρέιται καλό και δυνατό από μόνο του..