Αναλογα την ηλικια σου , το μεταβολισμο σου , ποσα κιλα εισαι και φυσικα αν κανεις γυμναστικη. Με λιγο διαδρομο και αν εισαι 20-25 χρονων θα σου παρει ενα 5μηνο σιγουρα.