Έχει περίπου 2 χρόνια που παθαίνω αραιά και που κρίσεις πανικού.. και 1 μήνα που σχεδόν τις ξεπέρασα.. Προσωπικά με βοήθησαν πολύ:το περπάτημα, περίπου μισή ώρα 5 φορές την εβδομάδα,Τρώω συχνά φρούτα,πίνω συχνά νερό, το οποίο είναι αγχολυτικό, τρώω οπωσδήποτε πρωινό,αφιερώνω λίγο χρόνο κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ για τον εαυτό μου,και κάνω 2,3 φορές την εβδομάδα το χόμπι μου.
