Εσείς για ποιον λόγο γυμνάζεστε;

Εσείς για ποιον λόγο γυμνάζεστε; Facebook Twitter
0

ADVERTORIAL

Γυμνάζεστε για να χάσετε κιλά; Για να διατηρήσετε μία καλή σωματική κατάσταση; Για να νιώσετε καλά ψυχολογικά; Ο καθένας γυμνάζεται για διαφορετικούς λόγους. Παρ' όλα αυτά, ζούμε σε μία εποχή που πολλές φορές η γυμναστική γίνεται η πηγή ενός συνεχούς ανταγωνισμού και για να αρέσουμε στους άλλους. Για να δείχνουμε πιο fit, με περισσότερους κοιλιακούς, με πιο «γεμάτους» μύες, με πιο επίπεδο στομάχι – ξεχνάμε, όμως, το πιο βασικό.

Τρέχουμε, κάνουμε γιόγκα, πιλάτες, βάρη, squats, χορεύουμε, παίζουμε ομαδικά αθλήματα: γυμναζόμαστε για να νιώθουμε πρώτα καλά εμείς με τον εαυτό μας. Να είμαστε υγιείς, να νιώθουμε ζωντανοί, γεμάτοι ενέργεια, να βοηθάμε το σώμα και το μυαλό μας να νιώθουν δυνατά. Κι αυτό έρχεται πάντα πρώτο.

Όλα τα σώματα είναι όμορφα και όλα τα σώματα χρειάζονται τη γυμναστική, πρώτα με σκοπό την υγεία και την ευτυχία και μετά την εξωτερική εμφάνιση.

Δεν έχει σημασία ποιος είναι ο πιο γρήγορος ή ο πιο δυνατός στο γυμναστήριο. Δεν έχει σημασία ποιος έχει πιο εμφανείς κοιλιακούς στην παραλία. Δεν έχει σημασία ποιος είναι πιο λεπτός ή ποια έχει λιγότερη κυτταρίτιδα. Όλα τα σώματα είναι όμορφα και όλα τα σώματα χρειάζονται τη γυμναστική, πρώτα με σκοπό την υγεία και την ευτυχία και μετά την εξωτερική εμφάνιση.

Εσείς για ποιον λόγο γυμνάζεστε; Facebook Twitter

Σκοπός είναι να γυμναζόμαστε για τη δική μας ευχαρίστηση. Train for pleasure: αυτό είναι το μήνυμα που πρεσβεύει η Bodytalk για το Φθινόπωρο/Χειμώνα 2019. Να κάνουμε αυτό που μας ευχαριστεί, χωρίς ανταγωνισμό, χωρίς κανόνες, χωρίς περιορισμούς, έτσι ώστε να νιώθουμε χαρούμενοι (ενδορφίνες, άλλωστε!) και να περνάμε καλά. Φυσικά, η καλή διατροφή παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο με την γυμναστική (να μη στερούμε δηλαδή τα απαραίτητα από τον οργανισμό μας) και κυρίως να μην εξαντλούμε εντελώς τις δυνάμεις μας στο όνομα μίας καλοκαιρινής φωτογραφίας στα social media. Ο καθένας μας έχει μία διαφορετική ερμηνεία για τη λέξη «ευχαρίστηση» και παίρνει διαφορετικού είδους απόλαυση από τη γυμναστική.

Κάποιοι γυμνάζονται για αυτοβελτίωση. Όπως για παράδειγμα, εκείνοι που ξυπνούν νωρίς το πρωί και πηγαίνουν στο γυμναστήριο ή για τρέξιμο στη φύση. Η πρωινή γυμναστική ενεργοποιεί τον οργανισμό και τον μεταβολισμό και ενισχύει τη γενικότερη ευεξία μας κατά τη διάρκεια ολόκληρης της μέρας. Είναι εκείνοι που δίνουν στον εαυτό τους τον χώρο και το χρόνο να βελτιώσουν τη δύναμη και την αντοχή του σώματός τους, με στόχο έναν υγιή οργανισμό, χωρίς βιασύνη και χωρίς ανταγωνισμό.

Εσείς για ποιον λόγο γυμνάζεστε; Facebook Twitter

Κάποιοι γυμνάζονται για ευεξία. Η ευεξία δεν περιορίζεται μόνο στο σώμα, αλλά και στο πνεύμα. Είναι εκείνοι που αναζητούν εναλλακτικές μεθόδους άσκησης (όπως γιόγκα ή πιλάτες) για να ενισχύσουν όχι μόνο την υγεία αλλά και την ποιότητα ζωής τους, δημιουργώντας μία όμορφη ισορροπία μεταξύ καλής ψυχικής υγείας και δυνατού σώματος. Αυτό είναι και το λεγόμενο ευ ζην.

Εσείς για ποιον λόγο γυμνάζεστε; Facebook Twitter

Κάποιοι γυμνάζονται για ενδυναμώσουν τις σχέσεις τους. Μέσα από ομαδικά αθλήματα, χτίζονται ισχυροί δεσμοί με τους άλλους – με την οικογένεια, τα παιδιά, τους φίλους. Ακόμα και μία φορά την εβδομάδα, ένα ραντεβού για μπάσκετ 3x3 μπορεί να προσφέρει όχι μόνο το απαραίτητο boost ενέργειας αλλά και την ευκαιρία να κάνουμε ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα της καθημερινότητας και να συναντήσουμε τους δικούς μας ανθρώπους που ίσως να μην βλέπουμε τόσο συχνά.

Εσείς για ποιον λόγο γυμνάζεστε; Facebook Twitter

Κάποιοι γυμνάζονται για ισορροπία. Είναι η ισορροπία που βελτιώνει τον τρόπο ζωής μας, μειώνει το στρες, πυροδοτεί τη δημιουργικότητα και την παραγωγικότητά μας. Είναι αλήθεια πως στην εποχή που ζούμε είναι δύσκολο να διατηρήσουμε αυτή την ισορροπία μεταξύ εργασίας και ελεύθερου χρόνου. Οι υποχρεώσεις τρέχουν κι εμείς πασχίζουμε να βρούμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας. Η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει στο να δημιουργηθεί αυτή η ισορροπία και να συνεισφέρει στην αποσυμπίεση από τα άγχη και τις δυσκολίες της καθημερινότητας. 

Εσείς για ποιον λόγο γυμνάζεστε; Facebook Twitter

Η Bodytalk πρεσβεύει την ελευθερία του να επιλέγει κανείς αυτό που τον ευχαριστεί. Τα αθλητικά ρούχα τα οποία σχεδιάζει και παράγει έχουν σκοπό να αγκαλιάσουν οποιοδήποτε σώμα, ενώ παραμένουν fashionable, άνετα και ανθεκτικά, ιδανικά για κάθε τύπο αθλήματος και γυμναστικής. Αγαπάμε το σώμα μας και γυμναζόμαστε για τη δική μας προσωπική ευχαρίστηση. 

Υγεία & Σώμα
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ozempic και Mounjaro: Ιατρική επανάσταση ή παγίδα;

Ψυχή & Σώμα / Ozempic και Mounjaro: Επανάσταση στην απώλεια βάρους ή παγίδα;

Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη διαιτολόγο Μελίνα Καριπίδου και τον ενδοκρινολόγο Μανώλη Σουβατζόγλου, οι οποίοι εξηγούν πώς λειτουργούν τα φάρμακα GLP-1, ποιοι μπορούν να τα πάρουν, τι ρόλο παίζει η διατροφή κατά τη χρήση τους – και τι συμβαίνει όταν διακοπούν.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σ’ ένα παιδί

Υγεία & Σώμα / Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σε ένα παιδί

Το κλειδί για την ανατροφή ικανών νέων ανθρώπων δεν είναι να εστιάζουμε στις δυσκολίες και τα ελλείμματά τους, αλλά να αναγνωρίσουμε και να καλλιεργήσουμε τα προτερήματά τους – να εντοπίσουμε αυτό που οι ειδικοί στην ανάπτυξη του παιδιού αποκαλούν «νησίδες ικανότητας».
THE LIFO TEAM
Κοιλιοκάκη, η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Υγεία & Σώμα / Κοιλιοκάκη: Η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Οι διατροφικές δυσανεξίες μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα βάσανο. Η πιο συχνή διαταραχή, που μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι η κοιλιοκάκη. Τι συμπτώματα έχει και πώς γίνεται η διάγνωση;
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ψυχή & Σώμα / Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ποιες τροφές μάς κάνουν πραγματικά καλό; Πόσο junk food επιτρέπεται να καταναλώνουν τα παιδιά και πόση ζάχαρη; Και πώς ενισχύουμε το μικροβίωμα του οργανισμού; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με την κλινική διατροφολόγο Κωνσταντίνα Κεραμύδα για το ποιες τροφές, ενώ μοιάζουν αθώες, είναι άκρως επικίνδυνες.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
DIET

Υγεία & Σώμα / «Είναι τεράστιο θέμα το bullying για το φαγητό στη δουλειά»

Η Εμμανουέλα Λεουνάκη είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος αλλά έχει μια διαφορετική προσέγγιση απ’ τη συνηθισμένη: δεν εστιάζει στη ζυγαριά αλλά στη συναισθηματική σχέση μας με το φαγητό και στην κοινωνική πίεση που οδηγεί σε μειωμένη αυτοεκτίμηση.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Nερό με λεμόνι: Θα χάσουμε κιλά αν το πίνουμε κάθε μέρα;

Ψυχή & Σώμα / Nερό με λεμόνι: Ισχύει ότι βοηθά στην απώλεια κιλών;

Το πρωινό ρόφημα με χλιαρό νερό και λεμόνι έχει γίνει viral στο TikTok, καθώς πολλοί είναι αυτοί που ορκίζονται στα οφέλη του: από καλύτερη πέψη και αποτοξίνωση, μέχρι λαμπερό δέρμα και ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αλλά τι από όλα αυτά μπορεί να αποδειχθεί επιστημονικά; Πρόκειται για ακόμα έναν διατροφικό μύθο; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Η ευτυχία ενός πιο ήσυχου Εγώ 

Υγεία & Σώμα / Το «ήσυχο Εγώ» είναι η λύση στον ναρκισσισμό των social media

Πρόκειται για έναν όρο που επινοήθηκε από τους ψυχολόγους, ως αντίδραση στη διαρκή αυτοπροβολή της εποχής μας, προτείνοντας μια ισορροπημένη ταυτότητα που συνδυάζει την αυτογνωσία με το ενδιαφέρον για τους άλλους.
THE LIFO TEAM
Εγκυμοσύνη: η καλύτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας ή μια δοκιμασία;

Ψυχή & Σώμα / Εγκυμοσύνη: Η καλύτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας ή μια δοκιμασία;

Η Τζούλη Αγοράκη συνομιλεί με την οκτώ μηνών έγκυο Παυλίνα Βουλγαράκη για τα αντιφατικά συναισθήματα μιας περιόδου που, αν και διαρκεί μόνο εννέα μήνες, ίσως τελικά δεν είναι τόσο ειδυλλιακή όσο την παρουσιάζουν.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
«Άλλαξα πολλούς ψυχολόγους μέχρι να βρω τον σωστό για μένα»

Υγεία & Σώμα / «Άλλαξα πολλούς ψυχολόγους μέχρι να βρω τον σωστό για μένα»

Για να πετύχει η διαδικασία της ψυχοθεραπείας, ο θεραπευτής, πέρα από την επιστημονική του επάρκεια, πρέπει να είναι και μια προσωπικότητα που μας ταιριάζει. Πώς θα διακρίνουμε αν υπάρχει «σύνδεση» μεταξύ μας;
ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ
Πότε έγινε το botox η νέα «ρουτίνα» των εικοσάρηδων;

Ψυχή & Σώμα / Πότε έγινε το botox η νέα «ρουτίνα» των εικοσάρηδων;

Τα τελευταία χρόνια, οι ελάχιστα επεμβατικές θεραπείες σημειώνουν εντυπωσιακή άνοδο. Ωστόσο, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: όσο αθώα κι αν φαίνεται αυτή η πορεία, κρύβει και παγίδες. Η συνεχής αναζήτηση της τελειότητας μπορεί να οδηγήσει σε εμμονές, σε μια διαρκή αίσθηση ανικανοποίητου και, τελικά, σε μια παραμορφωμένη αντίληψη του εαυτού μας. Η δερματολόγος Μαρίτα Κοσμαδάκη μιλά στη Μερόπη Κοκκίνη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Μια αποβολή δεν τελειώνει όταν σταματούν τα σωματικά συμπτώματα»: Πώς βιώνει πραγματικά μια γυναίκα την αποβολή  

Υγεία & Σώμα / «Όλοι σου λένε πως δεν φταις εσύ για την αποβολή, όμως εγώ πήρα πάνω μου όλη την ενοχή»  

Η Ανδριάννα, μια γυναίκα λίγο μετά τα 30, ήταν πεπεισμένη πως δεν ήθελε παιδιά. Πώς αντιμετώπισε όμως το γεγονός της αποβολής της; Και πόσο τραυματική εμπειρία είναι; Αν δεν το ζήσεις, δεν μπορείς καν να προσποιηθείς πως το καταλαβαίνεις.  
ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ
Τα μυστήρια του χανγκόβερ: Γιατί κάποιοι έχουν ανοσία στα συμπτώματά του και άλλοι υποφέρουν για μέρες;

Υγεία & Σώμα / Τα μυστήρια του χανγκόβερ: Γιατί κάποιοι έχουν ανοσία και άλλοι υποφέρουν για μέρες;

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν αντιμετωπίζουν ποτέ χανγκόβερ, ενώ άλλοι δεν είναι καθόλου ανθεκτικοί στο αλκοόλ, ακόμη και μετά από μέτρια κατανάλωση. Οι ερευνητές έχουν αρκετές και συχνά αντικρουόμενες θεωρίες για το φαινόμενο.
THE LIFO TEAM
Kατάψυξη ωαρίων: Τάση ή αναγκαία επιλογή;

Ψυχή & Σώμα / Kατάψυξη ωαρίων: Τάση ή αναγκαία επιλογή;

Γιατί αυξάνεται ο αριθμός των γυναικών που επιλέγουν την κατάψυξη ωαρίων; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με τον γυναικολόγο Γιώργο Μακρή, διευθυντή της Γυναικολογικής Κλινικής του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών, ο οποίος αναλύει τους πιθανούς κινδύνους της κρυοσυντήρησης ωαρίων, τις ηλικίες στις οποίες η διαδικασία δεν είναι ενδεδειγμένη, καθώς και τον λόγο που αυτή η μέθοδος έχει εξελιχθεί σε μια διαδεδομένη «μόδα» τα τελευταία χρόνια.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Μητρότητα και αλκοόλ: Αναγκαίο «διάλειμμα» ή εξάρτηση;

Ψυχή & Σώμα / Μητρότητα και αλκοόλ: Αναγκαίο «διάλειμμα» ή εξάρτηση;

Γιατί υπάρχει αυτή η εικόνα της εξουθενωμένης μητέρας που βάζει τα παιδιά της για ύπνο και με το που εκείνα κοιμούνται τρέχει και βάζει ένα μεγάλο ποτήρι κρασί και το πίνει όλο, σχεδόν μονορούφι, στην υγειά των αντοχών της; Η Τζούλη Αγοράκη μιλά με την συγγραφέα Γιούλη Ψαρράκη για τη μητρότητα και την κατανάλωση αλκοόλ.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Ακμή στην εφηβεία: Αιτίες, μύθοι και λύσεις

Ψυχή & Σώμα / Ακμή στην εφηβεία: Αιτίες, μύθοι και λύσεις

Τι σημαίνει η ακμή για έναν έφηβο; Γιατί εμφανίζεται; Είναι κληρονομική; Υπάρχουν πια δραστικές θεραπείες; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με τη δερματολόγο Μάργκη Καπελλάρη για τις σύγχρονες μεθόδους καταπολέμησης της ακμής, η οποία δεν ταλαιπωρεί μόνο τους εφήβους, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί και σε μεγαλύτερες ηλικίες.
THE LIFO TEAM
Οι ψυχεδελικές θεραπείες ξανά στο προσκήνιο

Explainer / Ψυχεδελικές θεραπείες: Τι ξέρουμε τώρα

Μπορούν οι ψυχεδελικές ουσίες να προσφέρουν αποτελεσματική θεραπεία για ψυχικές παθήσεις όπως η κατάθλιψη και το PTSD; Τι γνωρίζουμε μέχρι στιγμής για τις ιαματικές τους ιδιότητες; Ποια είναι τα νομικά εμπόδια που πρέπει να ξεπεραστούν για την ευρεία χρήση τους στην ιατρική;
ΘΟΔΩΡΗΣ ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ