Ο ειδήμων σε θέματα ύπνου Matthew Walker περιγράφει τις τέλειες συνθήκες για πιο γρήγορο και ελαφρύ ύπνο.
Όχι πράγματα που δεν φανταζόταν κανείς:
Κανονικότητα στην ώρα κατάκλισης και έγερσης
Σκοτάδι
Οχι οθόνες LED
Όχι υπερβολική ζέστη
Όχι αλκοόλ και καφεΐνη
