Γιατί το να κάθεστε σταυροπόδι, μπορεί να σας δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα υγείας

Γιατί το να κάθεστε σταυροπόδι, μπορεί να σας δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα υγείας Facebook Twitter
Μήπως ο χρόνιος πόνος στη μέση, στην πλάτη ή στον αυχένα προέρχεται από το ότι εδώ και χρόνια κάθεστε σταυροπόδι;
1

Από παιδιά συνηθίσατε να σας λένε ότι δεν κάνετε να κάθεστε σταυροπόδι, γιατί είναι αγενές, γιατί μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος, γιατί ευνοεί τη δημιουργία κιρσών και άλλα τέτοια όχι ακριβώς ευχάριστα. Η αλήθεια είναι όντως δεν κάνει να κάθεστε σταυροπόδι και όντως κάνει κακό, αλλά για άλλους λόγους. 

Σύμφωνα με τα όσα αποκάλυψε στη Wall Street Journal o Dr. Naresh C. Rao,  κλινικός ερευνητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης δεν είναι οι κιρσοί και τα λοιπά φλεβικά προβλήματα που πρέπει να μας ανησυχούν, καθώς αυτά σχετίζονται με την ηλικία. Η στάση που παίρνει το σώμα και ο τρόπος που αυτό επηρεάζεται από το όταν καθόμαστε σταυροπόδι είναι εκείνο που πρέπει να προσέχουμε. Το μεγαλύτερο πρόβλημα, όπως λέει ο ειδικός, είναι η πίεση που ασκείται ταυτόχρονα στα γόνατα, στη λεκάνη και στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης, όταν σταυρώνουμε τα πόδια, κάτι, που, όπως επισημαίνει μπορεί να προκαλέσει σοβαρά και μόνιμα μυοσκελετικά προβλήματα στα οστά, καθώς και παραμορφώσεις στην σπονδυλική στήλη. 

"Εκείνο που δεν ξέρουμεείναι ότι τα προβλήματα ανακύπτουν από τη στιγμή που τα γόνατα μας δεν είναι ευθυγραμμισμένα και μάλιστα βρίσκονται σε αυτή τη λάθος στάση για ώρες. Όταν κάθεστε σταυροπόδι, το γόνατο που βρίσκεται από πάνω πιέζει το άλλο και τόσο η λεκάνη όσο και το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης στρίβουν σε μία καθόλου φυσική στάση. Με την πάροδο των χρόνων, η κακή ευθυγράμμιση του σώματος και η ανεπαίσθητη αυτή πίεση προξενούν σοβαρή σκελετική παραμόρφωση, η οποία ξεκινά με σοβαρούς πόνους και συνήθως καταλήγει στο κρεβάτι του φυσιοθεραπευτή. Ο τελευταίος μπορεί να σας ανακουφίσει από τους πόνους και στην περίπτωση που η βλάβη που έχει υποστεί μέσα στον χρόνο η σπονδυλική σας στήλη δεν είναι σοβαρή ή δεν υποφέρεται ακόμη από χρόνιο πόνο", λέει ο Rao. 

Μάλιστα, επισημαίνει ότι οι πόνοι σε διάφορα σημεία του σώματος - κυρίως σε αρθρώσεις, αυχένα, κλειδώσεις - μπορεί να είναι ένα σημάδι της καταπόνησης που έχουμε επιφυλάξει στο σώμα μας όλα τα προηγούμενα χρόνια, επιλέγοντας να καθόμαστε με τα πόδια σταυρωμένα, είτε στην κομψή γυναικεία εκδοχή, είτε στην πιο χαλαρή στάση, σε ένα πιο απλωτό, ας πούμε, σταυροπόδι, με τον αστράγαλο πάνω στο γόνατο.  Ωραία, να μην καθόμαστε σταυροπόδι. Καθόλου; Ούτε για λίγο; Πόση ώρα επιτρέπεται να μένουμε σ' αυτήν την επιζήμια τελικά για το σώμα μας, στάση; 

Σύμφωνα με τον Rao, πολύ λίγο. Όχι περισσότερο απ' όσο διαρκεί η κατανάλωση ενός μικρού καφέ. Το ασφαλές και ειδικά γι' αυτούς που απασχολούνται σε κατ' εξοχήν καθιστικές εργασίες είναι να κάθονται με τους μηρούς ευθυγραμμισμένους και - ακόμη καλύτερα; - και τα πόδια να ακουμπούν καλά στο πάτωμα. 

Κατά τον ίδιο, υπάρχει κι ακόμη καλύτερη εναλλακτική για να μην παρουσιαστεί ποτέ πρόβλημα με τη σπονδυλική σας στήλη. Να μην κάθεστε στην ίδια θέση για περισσότερη από μία ώρα. Οι πόνοι, τα μουδιάσματα, τα πιασίματα είναι συχνά αποδείξεις ότι χρησιμοποιούμε το σώμα μας με τον εντελώς λάθος τρόπο και κυρίως ότι καθόμαστε σε στάσεις που το σώμα δεν αντέχει, δεν είναι φτιαγμένο γι' αυτές. 

"Ως φυσικοθεραπευτής μπορώ να με σιγουριά να πω ότι το σώμα μας έχει φτιαχτεί για να κινείται. Ούτε για να κάθεται με τις ώρες, αλλά ούτε για να μένει σε αφύσικες θέσεις για πολύ". 

1

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Ψυχή & Σώμα / Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Τι γίνεται με τα συσκευασμένα που βρίσκουμε στα ψυγεία; Είναι ασφαλή; Τα παγωτά που δεν έχουν ζάχαρη να τα προτιμάμε; Είναι ασφαλές να δίνουμε υποκατάστατα ζάχαρης στα παιδιά; Ποια είναι τα καλά του σπιτικού παγωτού; Και πώς μπορούμε να το φτιάχνουμε;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η σημασία της ηθικής ομορφιάς

Υγεία & Σώμα / Η ομορφιά του να δείχνεις καλοσύνη χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα

Οι πράξεις γενναιοδωρίας και αυτοθυσίας προκαλούν αισθήματα ψυχικής ευφορίας και συγκίνησης, που οδηγούν στην επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους
THE LIFO TEAM
Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Ψυχή & Σώμα / Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικός μύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Ψυχή & Σώμα / Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Τι σημαίνει «σωστή» διατροφή στην εμμηνόπαυση; Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων; Πόσοι από τους διατροφικούς «κανόνες» που ακούμε είναι μύθοι; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον νοσοκομειακό διαιτολόγο Χρήστο Παπαβαγγέλη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Ζωή στα καλύτερά της / «Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Μια συζήτηση με την παιδοψυχολόγο και οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια Ηλέκτρα Κτενά για το γονεϊκό άγχος και το τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να χτίσουν ουσιαστικές σχέσεις εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους, στο πλαίσιο της σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Ψυχή & Σώμα / Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό και προβάλλονται ως ένα φυσικό booster για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτή τη διατροφική τάση; Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ozempic και Mounjaro: Ιατρική επανάσταση ή παγίδα;

Ψυχή & Σώμα / Ozempic και Mounjaro: Επανάσταση στην απώλεια βάρους ή παγίδα;

Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη διαιτολόγο Μελίνα Καριπίδου και τον ενδοκρινολόγο Μανώλη Σουβατζόγλου, οι οποίοι εξηγούν πώς λειτουργούν τα φάρμακα GLP-1, ποιοι μπορούν να τα πάρουν, τι ρόλο παίζει η διατροφή κατά τη χρήση τους – και τι συμβαίνει όταν διακοπούν.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σ’ ένα παιδί

Υγεία & Σώμα / Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σε ένα παιδί

Το κλειδί για την ανατροφή ικανών νέων ανθρώπων δεν είναι να εστιάζουμε στις δυσκολίες και τα ελλείμματά τους, αλλά να αναγνωρίσουμε και να καλλιεργήσουμε τα προτερήματά τους – να εντοπίσουμε αυτό που οι ειδικοί στην ανάπτυξη του παιδιού αποκαλούν «νησίδες ικανότητας».
THE LIFO TEAM
Κοιλιοκάκη, η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Υγεία & Σώμα / Κοιλιοκάκη: Η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Οι διατροφικές δυσανεξίες μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα βάσανο. Η πιο συχνή διαταραχή, που μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι η κοιλιοκάκη. Τι συμπτώματα έχει και πώς γίνεται η διάγνωση;
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ψυχή & Σώμα / Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ποιες τροφές μάς κάνουν πραγματικά καλό; Πόσο junk food επιτρέπεται να καταναλώνουν τα παιδιά και πόση ζάχαρη; Και πώς ενισχύουμε το μικροβίωμα του οργανισμού; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με την κλινική διατροφολόγο Κωνσταντίνα Κεραμύδα για το ποιες τροφές, ενώ μοιάζουν αθώες, είναι άκρως επικίνδυνες.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
DIET

Υγεία & Σώμα / «Είναι τεράστιο θέμα το bullying για το φαγητό στη δουλειά»

Η Εμμανουέλα Λεουνάκη είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος αλλά έχει μια διαφορετική προσέγγιση απ’ τη συνηθισμένη: δεν εστιάζει στη ζυγαριά αλλά στη συναισθηματική σχέση μας με το φαγητό και στην κοινωνική πίεση που οδηγεί σε μειωμένη αυτοεκτίμηση.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Nερό με λεμόνι: Θα χάσουμε κιλά αν το πίνουμε κάθε μέρα;

Ψυχή & Σώμα / Nερό με λεμόνι: Ισχύει ότι βοηθά στην απώλεια κιλών;

Το πρωινό ρόφημα με χλιαρό νερό και λεμόνι έχει γίνει viral στο TikTok, καθώς πολλοί είναι αυτοί που ορκίζονται στα οφέλη του: από καλύτερη πέψη και αποτοξίνωση, μέχρι λαμπερό δέρμα και ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αλλά τι από όλα αυτά μπορεί να αποδειχθεί επιστημονικά; Πρόκειται για ακόμα έναν διατροφικό μύθο; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ

σχόλια

1 σχόλια