Η δίαιτα που σου έδωσε περιλαμβάνει στερεές τροφές μόνο ή και ρευστές; Συχνά, σε περιπτώσεις όπου πρέπει κάποιος να αυξήσει την πρόσληψη τροφής είναι λογικό να δυσκολεύεται (μην σε χαλάει αν "χάνεις" κάποιο γεύμα αν μπορείς να το αναπληρώσεις αργότερα, η συχνότητα των γευμάτων παίζει πρακτικώς μηδαμινό ρόλο σε αυτό που θες να κάνεις), και μια λύση που βοηθάει είναι η λήψη αρκετών θερμίδων σε ρευστή μορφή (π.χ. protein supershakes με αλεσμένη βρώμη, γιαούρτι, frozen fruits, κτλ όλα στο μπλέντερ). Λιγότερο μάσημα ξεγελάει τον εγκέφαλο. Τέλος, αν ζορίζεσαι πολύ με τις ποσότητες, ίσως πρέπει να το πας με πιο αργό ρυθμό χωρίς βιασύνες. Μπράβο εάν κάνεις βάρη παράλληλα, το χτίσιμο της μυικής μάζας θέλει υπομονή αλλά το αποτέλεσμα θα σε επιβραβεύσει...