Θεωρω οτι με οποιαδήποτε σχεδον διατροφη χάνεις κ λίπος κ μυικη μαζα. Το θεμα να χάνεις το μεγιστο δυνατο ποσοστο σε λίπος κ το ελαχιστο δυνατο σε μυικη μαζα. Απ οσο γνωριζω, οταν στον οργανισμό δεν δινεις τροφή για πολλες ωρες τοτε αυτος σοκαρεται κ επειδη δεν ξερει (πως αλλιως να το πω!?) ποτε θα του ξαναδωσεις τροφή, την αποθηκεύει σε λίπος. Εσύ ωστοσο χάνεις, αλλα αυτο που χάνεις ειναι μυικη μαζα κυριως, αντε κ λιγο λιπος. Εχει λογικη αν το σκεφτείς. Ανα 3 ωρες αν του δινεις τροφή αλλα σε μικρές ποσότητες, τοτε ενεργοποιείται ο μεταβολισμός επειδη του έδωσες τροφή αλλα επειδη η τροφή αυτη ηταν μικρη σε ποσότητα την καίει αλλα καιι κ λίπος (εφοσον εχει ηδη ενεργοποιηθεί). Αυτη ειναι η λογικη απ οτι εχω καταλαβει. Το στομάχι σου θα κλεισει κ μ αυτη την κλασική διατροφή. Εγω το αλλο που ειχα κανει πριν χρόνια ηταν το τεστ δυσανεξίας. Αυτο που δινεις αιμα κ βλεπεις σε ποιες τροφές εχεις δυσανεξία κ σε ποιο βαθμο. Πραγματικα ετρωγα τροφες στις οποιες δεν ημουν δυσανεκτικη σε ποσότητα κ δεν έβαζα κιλο. Τεσπα, κοιτα να κανεις κτ που πρακτικά μπορει να εχει μελλον σε βάθος χρονου. Να γινει δλδ η κανονική διατροφή σου. Το intermittent fasting φοβαμαι πως δεν ειναι αγαπη.