Έφτιαξα λογαριασμό για να σου απαντήσω.Δύο χρόνια πρίν ήμουν στα ιδία κιλα με εσένα. Σημερα είμαι 58. Δεν είναι εύκολο αλλα ουτε και αδύνατο.Εμένα με βοήθησε μια εφαρμογή θερμιδομετρητη.Όσο για την γυμναστική κανε περπατημα