Για να πάθεις κρίσεις πανικού πρέπει κάτι να σε αγχώνει.Βρες τι είναι αυτό και προσπάθησε να το αντιμετωπίσεις.Προσπάθησε να ηρεμησεις,πάρε βαθιές ανάσες.Αν δεις ότι δεν μπορείς να το ελέγξεις,ζήτησε την βοήθεια κάποιου ειδικού.