Τα πιο χρήσιμα τρικ για το μακιγιάζ από τον Μάνο Βυνιχάκη

Τα πιο χρήσιμα τρικ για το μακιγιάζ από τον Μάνο Βυνιχάκη Facebook Twitter
Δεν νοείται καλό μακιγιάζ με αφυδατωμένη επιδερμίδα, οπότε Νο1 είναι η καλή ενυδάτωση πριν από το μακιγιάζ και, εννοείται, το καθαρό δέρμα. Βάζουμε, πρώτα απ' όλα, ένα primer. Είναι σαν βάση. Αυτό μας βοηθά να μην υπάρχουν γυαλάδες, να αναδεικνύεται το δέρμα. Φωτο: Πάρις Ταβιτιάν / LiFO
0

Με τον Μάνο Βυνιχάκη γνωριζόμαστε πάνω από είκοσι χρόνια. Είναι απ' τους καλύτερους make up artists και με το μακιγιάζ του έχει «ξεβλαχέψει» (επίκαιρη λέξη) και διορθώσει την αισθητική πολλών γυναικών. Να μην ξεχνάμε ότι η Ελληνίδα φορούσε ροζ κραγιόν με καφέ περίγραμμα για δεκαετίες.

Όταν με πρωτοέβαψε με κοιτούσα και με ξανακοιτούσα και δεν ξεκολλούσα απ' τον καθρέφτη. Ήταν σαν να επενέβη όχι μόνο στα χαρακτηριστικά αλλά και στο ego μου ‒ τέτοια αυτοπεποίθηση ούτε η Brigitte Bardot στις δόξες της. Περνούσαν οι ώρες και δεν ήθελα με τίποτα να ξεβαφτώ. Κοιμήθηκα, τελικά, με το μακιγιάζ και το άλλο πρωί ένιωθα σαν τη Σταχτοπούτα δίπλα στην κολοκύθα της. Η πιο ωραία εκδοχή της Τζούλης ήταν διά χειρός Βυνιχάκη.

Ο Μάνος, χωρίς να σβήνει τα χαρακτηριστικά σου και να σε «χτίζει» από την αρχή, καταφέρνει με ένα «τσικ» να σου φτιάξει την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Ασχολείται από έφηβος σχεδόν με τη μόδα κι έτσι το μακιγιάζ του είναι και μια αισθητική πρόταση. Καταφέρνει αριστοτεχνικά να ηρεμεί τα χαρακτηριστικά και να δίνει ένταση εκεί όπου πρέπει, με αποτέλεσμα να φοράς ένα t-shirt κι ένα τζιν παντελόνι και να «φυσάς» ακόμα και στη δεξίωση, ας πούμε, του πρέσβη

Αφού ολοκληρώσεις το μακιγιάζ, ψεκάζεσαι πάντα δυο-τρεις φορές με ένα σπρέι από αυτά που σταθεροποιούν το μακιγιάζ. Αυτό σου δίνει υγρασία κι επίσης, με ένα ψέκασμα, έρχεται και δένει όλο το μακιγιάζ. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για να μη φαίνονται όλα αυτά που έχεις βάλει στο πρόσωπο σαν στόκος.

Έχει χιούμορ και με τον Μάνο το μόνο πρόβλημα είναι ότι μπορεί να κλάψεις μέχρι δακρύων, πράγμα επικίνδυνο την ώρα που σου βάζει μαύρο μολύβι και μάσκαρα.

Τα χρόνια που δούλευα στη «Vogue» και τον είχα πρωτογνωρίσει μου είχαν βγάλει για πλάκα το παρατσούκλι «ρουζιάρα» γιατί το «φούλαρα» σε ρουζ. Ο Μάνος όμως πάτησε γλυκά στην αδυναμία μου: «Θες τίγκα το ρουζ; Βάλε, τουλάχιστον, το σωστό» είπε και με οδήγησε σε πιο ασφαλή μονοπάτια. Αυτή η σωστή πρακτική του στο μακιγιάζ είναι που κρατάει το τέλειο μέτρο και την ισορροπία στο πρόσωπο.

«Ήρθαν κάποτε», μου λέει, «τρεις Αραβίδες και ήθελαν να τις κάνω καραβίδες, να ξεκινάει η μία γραμμή πάνω από τα μάτια και να συναντάει μια άλλη κάτω απ' αυτά και να 'ναι λωρίδες ολόκληρες. Κατάλαβα τι ήθελαν και τους το έκανα όσο πιο σωστά μπορούσα, σεβάστηκα την επιθυμία τους. Μια νύφη όμως, που κάποτε μου έδειξε μια φωτογραφία και ήθελε να μοιάζει με πορνοστάρ, με τριπλή σειρά από βλεφαρίδες, αρνήθηκα να την κάνω. Άλλο πατάω στη συνήθεια, στην ιδιαιτερότητά σου, και άλλο σε κάνω καρικατούρα του εαυτού σου».

Τα πιο χρήσιμα τρικ για το μακιγιάζ από τον Μάνο Βυνιχάκη Facebook Twitter
Με το Ίντερνετ είναι ευρεία πλέον η πληροφόρηση. Αν θες να μάθεις, θα μάθεις. Δεν νομίζω ότι η αισθητική είναι κάτι που δεν βελτιώνεται, αρκεί να έχεις αυτιά για ν' ακούς και μάτια για να βλέπεις. Φωτο: Πάρις Ταβιτιάν / LiFO

Τα τελευταία δέκα περίπου χρόνια, με το που ξεκίνησε το YouTube, ο Μάνος έφτιαξε τα δικά του βιντεάκια, που είναι εξαιρετικά δημοφιλή. Με τα περίφημα tutorials του μας μορφώνει όλα τα αδαή γυναικόπαιδα και μας δίνει συμβουλές ομορφιάς.

Τα βιντεάκια του λειτουργούν καθησυχαστικά. Ακούω τη φωνή του να εξηγεί και να με ενθαρρύνει να δοκιμάσω ό,τι κάνει κι έτσι, την επομένη, πάω στον καθρέφτη και κουτσά-στραβά το δοκιμάζω.

Τον ρωτάω ένα σωρό πράγματα. Μαζί με τους γιατρούς και τους δικηγόρους, οι make up artists, όταν είναι διαθέσιμοι, είναι σαν να βρίσκεις παπά να θάψεις πέντε-έξι, γι' αυτό τον τρελαίνω στις ερωτήσεις. Μου παραθέτει την «ιερή» πεντάδα που δεν πρέπει να λείπει από κανένα γυναικείο νεσεσέρ και κρατάω σημειώσεις σαν σπασικλάκι.

Μετά, με το φρύδι ανασηκωμένο, τον ρωτάω: «Μα, αν μας τα μάθεις όλα, τι δουλειά θα κάνεις εσύ;». Δεν ιδρώνει το αυτί του. «Μάθε τα εσύ», μου λέει, «και μη σε μέλει».

Του ζητάω να μου πει δυο-τρία καλά τρικ και να μου μιλήσει για τα συνήθη λάθη που κάνουμε. «Για να δούμε τα καλλυντικά σου» μου λέει και με αιφνιδιάζει. Νιώθω ότι έχει έρθει ο λυκειάρχης από πάνω μου την ώρα του διαγωνίσματος κι εγώ δεν σκαμπάζω γρι.

 

Βίντεο: Πάρις Ταβιτιάν - Μοντάζ: Μερόπη Κοκκίνη / LiFO 

Ανοίγω το νεσεσέρ μου και το εξετάζει σχολαστικά. «Αυτό πού το βάζεις και πώς - Τι χρησιμοποιείς ως primer; - Δεν ξέρεις τι είναι το primer; - έλα, τώρα, Τζούλη, σοβαρέψου». Νιώθω ότι θα με κόψει και θα μείνω μετεξεταστέα. Ως δάσκαλος ο Μάνος δεν χαρίζεται. Υποχωρεί το χιούμορ και παίρνει προβάδισμα ο επαγγελματισμός. Έρχεται σοβαρός και ψαρωτικός, φέρνοντας έναν καθρέφτη. «Δείξε μου απ' την αρχή τι κάνεις».

«Έλα, ρε Μάνο, τώρα», πάω να ξεφύγω, «ξέρεις τι κάνω, τα βασικά». Αμετακίνητος εκείνος. «Μα, αν δεν μου δείξεις, πώς θα σε διορθώσω;». Με αφήνει να ολοκληρώσω και μου λέει μετά, πιο μαλακά, «εντάξει, όχι άσχημα».

Και τώρα, κορίτσια, χαρτί και μολύβι για τα σωστά βήματα. Δεν νοείται καλό μακιγιάζ με αφυδατωμένη επιδερμίδα, οπότε Νο1 είναι η καλή ενυδάτωση πριν από το μακιγιάζ και, εννοείται, το καθαρό δέρμα. Βάζουμε, πρώτα απ' όλα, ένα primer. Είναι σαν βάση. Αυτό μας βοηθά να μην υπάρχουν γυαλάδες, να αναδεικνύεται το δέρμα και να δίνει μια αίσθηση «βιλούδου», δηλαδή κάνει λεία την επιδερμίδα.

Πάνω απ' το primer βάζουμε ένα καλό make up κοντά στο χρώμα της επιδερμίδας. Το μυστικό, λέει ο Μάνος, είναι η πολύ λίγη ποσότητα και το καλό άπλωμα με γρήγορες κινήσεις, πάντα με τα χέρια. Σίγουρα ένα bronzer, χειμώνα-καλοκαίρι, σε συνδυασμό με ένα ρουζ στο χρώμα της υγείας. Το bronzer μπορείς να το βάλεις και ως σκιά πάνω από τα μάτια, με ένα καλό βουρτσάκι.

Να μην τσιγκουνευτούμε, λέει ο «θεούλης του μακιγιάζ», να επενδύσουμε σε τρία καλά πινέλα. Θα τα έχουμε για χρόνια και είναι απαραίτητα σύνεργα της ομορφιάς μας. Το ίδιο ισχύει και για το ψαλιδάκι που γυρίζει τις βλεφαρίδες, το οποίο θεωρεί must. Το μυστικό είναι ότι τη σκιά τη βάζουμε στο πάνω βλέφαρο και με το πινέλο κάνουμε την κίνηση πάνω-κάτω. «Πώς πάνε οι υαλοκαθαριστήρες; Έτσι θα δουλεύει και το πινέλο, αυτή είναι η λογική». Απαραίτητη είναι μια καλή μαύρη μάσκαρα, πάντα μαύρη, μετά ένα φυσικό κραγιόν, απαλό, και σε πέντε λεπτά είναι έτοιμο το καθημερινό μακιγιάζ.

Τα πιο χρήσιμα τρικ για το μακιγιάζ από τον Μάνο Βυνιχάκη Facebook Twitter
Να μην τσιγκουνευτούμε να επενδύσουμε σε τρία καλά πινέλα. Θα τα έχουμε για χρόνια και είναι απαραίτητα σύνεργα της ομορφιάς μας. Το ίδιο ισχύει και για το ψαλιδάκι που γυρίζει τις βλεφαρίδες, το οποίο θεωρεί must. Φωτο: Πάρις Ταβιτιάν / LiFO

«Άκου, τώρα, το βασικό μυστικό», μου λέει, «ειδικά αφιερωμένο σ' εσένα και τη LiFO. Αφού ολοκληρώσεις το μακιγιάζ, ψεκάζεσαι πάντα δυο-τρεις φορές με ένα σπρέι από αυτά που σταθεροποιούν το μακιγιάζ. Αυτό σου δίνει υγρασία κι επίσης, με ένα ψέκασμα, έρχεται και δένει όλο το μακιγιάζ. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για να μη φαίνονται όλα αυτά που έχεις βάλει στο πρόσωπο σαν στόκος. Να θυμάσαι πως ακόμα και το πρωί πρέπει να βάζεις κάτω από τα μάτια πάντα έναν κορέκτορα σε κίτρινο χρώμα που απαλύνει τους μαύρους κύκλους και καλύπτει την κούραση. Μην το ξεχνάς ποτέ αυτό αν έχεις μαύρους κύκλους, είτε είσαι άντρας είτε γυναίκα».

Τον ρωτάω αν τα τελευταία χρόνια οι Ελληνίδες το έχουμε βρει με το μακιγιάζ. «Και ναι και όχι. Υπάρχει πιο πολλή ενημέρωση, όμως τα πρότυπα της τηλεόρασης παραμένουν εσφαλμένα. Τα κορίτσια θυμίζουν τρανς και οι τρανς βάφονται πιο σωστά. Η Ελληνίδα κάνει ένα λάθος, βάφεται για τις άλλες γυναίκες. Κάπως μπερδεύεται και επειδή την κοιτάνε σου λέει "αρέσω". Δεν καταλαβαίνει ότι η άλλη μπορεί να την κοιτάει επειδή έχει βγει σαν καρναβάλι. Σου λέει "τσίμπησα βλέμμα, άρα μετράω, αρέσω, οπότε ας το τιγκάρω".

»Το ίδιο κάνουν και κάποιοι άντρες που τις κυκλοφορούν. Τις κοιτάνε και λένε "πo πo, κομμάτι που κυκλοφορώ" ‒ ο άλλος, βέβαια, μπορεί να κοιτάει γιατί απλώς βλέπει κάτι αστείο: την άλλη να βγαίνει βαμμένη σαν Ινδιάνα.

»Είναι μεγάλη υπόθεση να ξέρεις τι να αφαιρείς αντί να προσθέτεις. Να έχεις μια καθαρή εικόνα του εαυτού σου. Ένα θέμα είναι οι γυναίκες που φουσκώνουν αδιακρίτως τα χείλη. Δεν τα έχω με τις πλαστικές, αλλά τελικά όλες μοιάζουν σαν συγγενείς. Γιατί; Γιατί έχουν όντως τον ίδιο γονέα, τον γιατρό τους, τον Νυστέρογλου, που τις κάνει ίδιες. Πας σε ένα κάλεσμα και όλες οι γυναίκες μοιάζουν. Κρίμα!

»Βλέπω μετά κορίτσια νέα, άβαφα και είναι μια χαρά και μετά τις βλέπω πρωί-πρωί στην τηλεόραση και είναι σαν έτοιμες ν' ανέβουν στην πίστα. Σκέφτεσαι τότε "τι κρίμα, αντί να βελτιώνουν τον εαυτό τους, τον χαντακώνουν". Μετά θα τις δουν κάποιες γυναίκες, σου λέει "αστέρι τηλεοπτικό, κάτι ξέρει παραπάνω από 'μένα, ας πάω να το κάνω κι εγώ".

 

Βίντεο: Πάρις Ταβιτιάν - Μοντάζ: Μερόπη Κοκκίνη / LiFO 

»Αλλά δεν υπάρχουν δικαιολογίες τέτοιου τύπου πια, λίγες μεμονωμένες περιπτώσεις, γιατί δεν υπάρχει μόνο τηλεόραση. Με το Ίντερνετ είναι ευρεία πλέον η πληροφόρηση. Αν θες να μάθεις, θα μάθεις. Δεν νομίζω ότι η αισθητική είναι κάτι που δεν βελτιώνεται, αρκεί να έχεις αυτιά για ν' ακούς και μάτια για να βλέπεις. Να ακολουθείς δυο-τρία απλά πραγματάκια και όταν το βρεις με το μακιγιάζ και τα μαλλιά σου να το κρατήσεις. Δεν είμαι υπέρ του δοκιμάζω ό,τι ακούσω και ό,τι μου λάχει».

Φεύγω από τον Μάνο και νιώθω ότι είμαι πάλι εκείνο το ρόδο του Ισπαχάν που ήμουν το πάλαι ποτέ. Να τι θέλει ένα κορίτσι για να είναι χαρούμενο, τα «κλειδιά» του μακιγιάζ της και δυο-τρεις καλές συμβουλές από έναν «πρωτομάστορα».

Τα αγαπημένα προϊόντα του Μάνου (που δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από το νεσεσέρ)

Ρουζ: Pure Color Blush 06 Peach Passion Shimmer της Estée Lauder

Σκιές: Bobbi Βrown Capri Nudes - palette

Μολύβι φρυδιών: Εyebrows της Mac

Πούδρα μαυρίσματος: Βronze Goddess, 03 Μedium Deep

Foundation: Double Wear Stay in Place Μakeup της Estée Lauder

Primer: Smashbοx, Ρhoto Finish Foundation Primer

Ψέκασμα για το τέλος: Mac Prep +Prime

Μολύβι ματιών: Μαύρο της Bobbi Brown

Ακολουθήστε τον Μάνο Βυνιχάκη στο κανάλι του στο YouTube για περισσότερες συμβουλές και tips γύρω από το μακιγιάζ. 

 

Τα πιο χρήσιμα τρικ για το μακιγιάζ από τον Μάνο Βυνιχάκη Facebook Twitter
Φωτο: Πάρις Ταβιτιάν / LiFO

 

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τι πραγματικά μάς παχαίνει τις γιορτές;

Ψυχή & Σώμα / Τι πραγματικά μάς παχαίνει τις γιορτές;

Είναι όντως τα γιορτινά γλυκά ο μεγάλος «ένοχος» για τα κιλά των Χριστουγέννων ή μήπως το πρόβλημα κρύβεται αλλού; Στο νέο επεισόδιο της σειράς «Ψυχή & Σώμα» η κλινική διατροφολόγος Κωνσταντίνα Κεραμύδα ανοίγει τη συζήτηση γύρω από τη σχέση μας με το φαγητό στις γιορτές.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η «τεμπελιά» ξεκινά από τον εγκέφαλο

Υγεία & Σώμα / Η «τεμπελιά» ξεκινά από τον εγκέφαλο

Όταν κάποιοι εγκεφαλικοί μηχανισμοί δυσλειτουργούν, άτομα που κάποτε έμοιαζαν πολύ κινητοποιημένα, μπορούν ξαφνικά να γίνουν παθολογικά απαθή, σύμφωνα με τoν καθηγητή Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, Μασούντ Χουσέιν.
THE LIFO TEAM
9, 32, 66 και 83 ετών: Αυτές είναι οι πέντε κρίσιμες ηλικίες του ανθρώπινου εγκεφάλου

Υγεία & Σώμα / Ποιες είναι οι πέντε πιο κρίσιμες ηλικίες του ανθρώπινου εγκεφάλου

Μια νέα μελέτη εντοπίζει τέσσερα βασικά σημεία καμπής στην ανάπτυξη των νευρικών συνάψεων κατά τη διάρκεια της ζωής του ανθρώπου, ένα εύρημα που ίσως βοηθήσει στην κατανόηση των αλλαγών στη γνωστική λειτουργία.
THE LIFO TEAM
«Ο καρκίνος με έκανε να αγαπήσω περισσότερο τον εαυτό μου»

Υγεία / Ολυμπία Κρασαγάκη: «Ο καρκίνος με έκανε να αγαπήσω περισσότερο τον εαυτό μου»

Η φωτογράφος Ολυμπία Κρασαγάκη μιλά για την ημέρα μετά τον καρκίνο του μαστού: για το σώμα που αλλάζει, τον φόβο που επιστρέφει κάθε έξι μήνες, τις σχέσεις που διαπραγματεύεσαι εκ νέου και τη δύναμη που, τελικά, γεννιέται μέσα από όλα αυτά.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Πώς είναι να ξαναρχίζεις τη ζωή σου χάρη στη δωρεά οργάνων

Υγεία & Σώμα / «Ναι, γύρισα στη ζωή μου»: Αρχίζοντας ξανά, χάρη στη δωρεά οργάνων

Η Δήμητρα Ντίλιου και η Αθανασία Παπαρήγα, που συμμετείχαν στην καμπάνια του Ιδρύματος Ωνάση, μιλούν στη LiFO για το πώς είναι να ανεβαίνεις ξανά, σαν να είναι η πρώτη φορά, στο αγαπημένο σου ποδήλατο ή να φιλάς τον άνθρωπό σου χωρίς πόνο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Πώς δεν θα ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε με Ozempic και Mounjaro

Ψυχή & Σώμα / Πώς δεν θα ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε με τα GLP-1

Τα φάρμακα GLP-1 αλλάζουν τον τρόπο που τρώμε και τον ρυθμό με τον οποίο χάνουμε βάρος. Ποια διατροφή όμως προστατεύει από παρενέργειες, απώλεια μυϊκής μάζας και πιθανή επαναπρόσληψη κιλών, όταν η θεραπεία σταματήσει;
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Μια ξενάγηση στο νέο Ωνάσειο, στο πρώτο πλήρως ψηφιοποιημένο νοσοκομείο της Ελλάδας

Υγεία / Νέο Ωνάσειο: Το πρώτο πλήρως ψηφιοποιημένο νοσοκομείο της Ελλάδας

Γιατροί και νοσηλευτικό προσωπικό μιλούν στη LiFO για τη λειτουργία του καινούργιου κέντρου με τα υβριδικά χειρουργεία, την υπερσύγχρονη παιδιατρική μονάδα, τα ρομποτικά συστήματα τελευταίας τεχνολογίας αλλά και το «Δωμάτιο Δύναμης», έναν διαφορετικό χώρο αναμονής.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
16 απλοί τρόποι να νικήσετε το στρες

Υγεία & Σώμα / 16 απλοί τρόποι να νικήσετε το στρες

Προκαλεί σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα, αλλά κανείς μας δεν μπορεί να το αποφύγει εντελώς. Συγκεντρώσαμε μερικούς από τους καλύτερους τρόπους αντίδρασης για τις στιγμές που οι ορμόνες του στρες κατακλύζουν το σώμα σας…
THE LIFO TEAM
Το αόρατο διατροφικό πρόβλημα: Πώς η δυσθρεψία σε αποδυναμώνει, ενώ νομίζεις ότι τρως καλά

Ψυχή & Σώμα / Πώς η δυσθρεψία σε αποδυναμώνει, ενώ νομίζεις ότι τρως καλά

Μπορεί να μη μιλάμε συχνά για τη δυσθρεψία, όμως επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους κάθε χρόνο, συχνά χωρίς να το γνωρίζουν. Η δρ. Ντορίνα Σιαλβέρα, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος και προϊσταμένη του Τμήματος Διαιτολογίας-Διατροφής στο Νοσοκομείο «Σωτηρία», εξηγεί γιατί δεν είναι μόνο ζήτημα βάρους αλλά και μια κατάσταση με σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή και την υγεία μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Το λίπος που δεν φαίνεται μπορεί να είναι και το πιο επικίνδυνο.

Ψυχή & Σώμα / Το λίπος που δεν φαίνεται είναι και το πιο επικίνδυνο

Το σπλαχνικό λίπος, αυτό που τυλίγει τα εσωτερικά μας όργανα, συνδέεται με καρδιοπάθειες, διαβήτη και φλεγμονές. Για όλα αυτά μιλάμε με τη διαιτολόγο Πηνελόπη Δουβογιάννη, αλλά και για το πώς η σωστή διατροφή μπορεί να το μειώσει αποτελεσματικά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πώς μαθαίνουμε τα παιδιά να αγαπούν το σινεμά;

Ψυχή & Σώμα / Σε ένα παιδί που ξέρει μόνο το TikTok, πώς μιλάς για σινεμά;

Η καλλιτεχνική διευθύντρια και διοργανώτρια του Παιδικού και Εφηβικού Διεθνούς Φεστιβάλ Κινηματογράφου, Καλλιόπη Χαραλάμπους εξηγεί πώς μπορούμε να μάθουμε τα παιδιά να αγαπούν το σινεμά και αν η μαγεία της μεγάλης οθόνης μπορεί ακόμα να συγκινεί στην ψηφιακή εποχή.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Μπορώ να παίρνω όση πρωτεΐνη χρειάζομαι χωρίς να τρώω κρέας;

Ψυχή & Σώμα / Μπορώ να παίρνω όση πρωτεΐνη χρειάζομαι χωρίς να τρώω κρέας;

Η πρωτεΐνη έχει γίνει το νέο «ιερό δισκοπότηρο» της διατροφής  Όμως, πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε πραγματικά, και μπορούμε να την καλύψουμε χωρίς να τρώμε κρέας; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον δρα Αντώνη Βλασσόπουλο για τις φυτικές πηγές πρωτεΐνης, τη βιωσιμότητα, τα διατροφικά trends και τη φιλοσοφία στην οποία βασίζεται το φαγητό που επιλέγουμε.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Το βασικό συναίσθημα πίσω από το άγχος είναι ο φόβος»

Ψυχή & Σώμα / «Το βασικό συναίσθημα πίσω από το άγχος είναι ο φόβος»

Πώς να κάνεις το άγχος να λειτουργήσει υπέρ σου, όχι εναντίον σου; Μερικές φορές είναι το σήμα κινδύνου του οργανισμού, ένα εσωτερικό καμπανάκι που μας ειδοποιεί πως κάτι δεν πάει καλά — ή πως κάτι αλλάζει. Μπορούμε, άραγε, να το μετατρέψουμε από βάρος σε εργαλείο;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
«Το 70% όσων διαβάζουμε στο ίντερνετ για τη διατροφή μας είναι fake news»

Ψυχή & Σώμα / «Το 70% όσων διαβάζουμε στο ίντερνετ για τη διατροφή μας είναι fake»

Όλοι έχουν άποψη για τη διατροφή, από τους influencers μέχρι τους TikTokers και τους αυτοαποκαλούμενους «nutrition experts». Όμως, ποια είναι πραγματικά η αλήθεια μέσα σε αυτόν τον καταιγισμό πληροφοριών; Και τι σημαίνει τελικά «να ξέρεις να τρως σωστά»; H επίκουρη καθηγήτρια Διατροφής, Διατροφικής Συμπεριφοράς και Συμβουλευτικής, Ευαγγελία Φάππα μας εξηγεί.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ναρκισσισμός: Ένας απλός εγωισμός ή διαταραχή;

Ψυχή & Σώμα / Ναρκισσισμός: Ένας απλός εγωισμός ή διαταραχή;

Η λέξη «νάρκισσος» έχει γίνει της μόδας: τη χρησιμοποιούμε για πρώην, φίλους, συναδέλφους, σχεδόν για όλους. Όμως, τι σημαίνει πραγματικά να είσαι ναρκισσιστής; Και πώς μπορούμε να ξεχωρίσουμε έναν άνθρωπο με ναρκισσιστική διαταραχή από κάποιον που απλώς αγαπά λίγο παραπάνω τον εαυτό του;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ