Η γιόγκα επιφυλάσσει τον μεγαλύτερο θησαυρό

0

«Όταν συμφιλιωθεί κανείς με τον εαυτό του, συμφιλιώνεται με τους ανθρώπους, συμφιλιώνεται με τον κόσμο γύρω του, συμφιλιώνεται με τη ζωή. Αυτή είναι η ένωση, αυτή είναι η γιόγκα» είναι το μότο του Πάνου Κατσανδρή, ο οποίος διδάσκει γιόγκα στα Evergreen Yoga Studios.

Τον συναντήσαμε στο στούντιό του στα Εξάρχεια να κάνει κατακόρυφα με εντυπωσιακή άνεση και να διπλώνει το σώμα του στον αέρα, και μας μύησε στη μαγεία της γιόγκα. Στον ζεστό κι ευχάριστο χώρο που έχει δημιουργήσει τα τελευταία χρόνια διδάσκουν κυρίως Vinyasa Krama Yoga καθώς και Acro Yoga, Aerial Yoga και κατακόρυφα, ενώ προσφέρουν και πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων με διεθνή πιστοποίηση από τον οργανισμό Yoga Alliance.

Η γιόγκα επιφυλάσσει τον μεγαλύτερο θησαυρό Facebook Twitter

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της Vinyasa Yoga; Πόσο απαιτητική είναι και πού εστιάζει;

Η μαγεία της Vinyasa Yoga κρύβεται στην αρμονία της κίνησης και της αναπνοής, μέσα από δυναμικές ακολουθίες στάσεων. Η συνεχής εναλλαγή των στάσεων σε συνδυασμό με την αναπνοή δημιουργούν μια κατάσταση κινητικού διαλογισμού, ενώ σωματικά εστιάζει στην ενδυνάμωση του πυρήνα και των άκρων. Είναι ένα είδος κατάλληλο γι’ αυτούς που «βαριούνται τη γιόγκα γιατί είναι πολύ αργή». Ο όρος «Krama» αναφέρεται στη βαθμιδωτή ανάπτυξη του μαθήματος, ώστε το σώμα να είναι προετοιμασμένο να προσεγγίσει τις στάσεις, ξεκινώντας από απλούστερες σε πολυπλοκότερες.

Η γιόγκα επιφυλάσσει τον μεγαλύτερο θησαυρό Facebook Twitter

Ποια είναι τα οφέλη της γιόγκα (σώμα-ψυχολογία) και συγκεκριμένα της Vinyasa;

Τα πρώτα οφέλη που αντλεί κανείς είναι σωματικά. Πολύ γρήγορα ο ασκούμενος θα δει το σώμα του να αλλάζει, να γίνεται δυνατότερο, ελαστικότερο, χωρίς πόνους. Καλύτερη αίσθηση της ισορροπίας, βελτίωση της ποιότητας της αναπνοής και του ύπνου και η αλλαγή συνεχίζεται σε διάφορες συνήθειες μας, όπως η διατροφή, ο καπνός και το αλκοόλ. Γι’ αυτούς που θα επιμείνουν, η γιόγκα επιφυλάσσει τον μεγαλύτερο θησαυρό. Μπορεί να μας κάνει να δούμε με καθαρότητα στοιχεία της προσωπικότητάς μας, να τα εξερευνήσουμε με ασφάλεια και να συμφιλιωθούμε μαζί τους. Όταν συμφιλιωθεί κανείς με τον εαυτό του, συμφιλιώνεται με τους ανθρώπους, με τον κόσμο γύρω του και με τη ζωή. Αυτή είναι η ένωση, αυτή είναι η γιόγκα.

Είναι κατάλληλη για όλους;

Συνηθίζουμε να λέμε ότι όποιος μπορεί να αναπνεύσει, μπορεί να κάνει γιόγκα.

Η γιόγκα επιφυλάσσει τον μεγαλύτερο θησαυρό Facebook Twitter
Η γιόγκα επιφυλάσσει τον μεγαλύτερο θησαυρό Facebook Twitter

Πόσο συχνά πρέπει να κάνει κάποιος, ώστε να διατηρεί το σώμα του σε καλή φυσική κατάσταση;

Το σώμα μπορεί να διατηρηθεί σε μια πολύ καλή κατάσταση με 2-3 πρακτικές την εβδομάδα. Αν κάποιος θέλει να γνωρίσει σε βάθος την πνευματική σοφία της γιόγκα, τότε χρειάζονται 5-6 πρακτικές.

Η γιόγκα επιφυλάσσει τον μεγαλύτερο θησαυρό Facebook Twitter
Η γιόγκα επιφυλάσσει τον μεγαλύτερο θησαυρό Facebook Twitter

Πόσα χρόνια ασχολείστε με τη διδασκαλία της γιόγκα; Πείτε μας λίγα λόγια για την εκπαίδευσή σας

Για εμένα είναι ο τέταρτος χρόνος διδασκαλίας. Η διδασκαλία είναι μια διαδικασία συνεχούς εξέλιξης. Όσο περισσότερα μαθαίνει κανείς για τους ανθρώπους, τόσο περισσότερες γνώσεις θέλει να έχει για να μπορεί να τους υπηρετεί με τον καλύτερο τρόπο. Για εμένα αυτή η διαδικασία ξεκίνησε στη Νέα Υόρκη και στο στούντιο Sonic Yoga, όπου έκανα και τις πρώτες 200 ώρες εκπαίδευσης με πολύπειρους δασκάλους, όπως οι Jeffrey Duval, Johanna Bell και Lori Mcallister. Στη γιόγκα, όμως, δεν σταματάς ποτέ να είσαι μαθητής και δάσκαλοί μου είναι οι αγαπημένοι μου Patrick Fullan, Γιάννης Ανδρίτσος και Shiva Rea.

Η γιόγκα επιφυλάσσει τον μεγαλύτερο θησαυρό Facebook Twitter

Τι ήταν αυτό που σας τράβηξε στη γιόγκα, ώστε να ασχοληθείτε και επαγγελματικά;

Και εγώ, όπως και πολλοί άλλοι, βρέθηκα στη γιόγκα κατά τύχη. Προσπαθώντας να βρω λύση σε ένα σπάνιο σωματικό πρόβλημα που έβαλε τέλος στην καριέρα μου ως κλασικού μουσικού, ακολούθησα τη συμβουλή ενός γιατρού και αντικατέστησα τη γυμναστική μου με γιόγκα. Η στοργική αγκαλιά της πρακτικής έδειξε να απαλύνει στην αρχή τον πόνο αυτής της απώλειας, αλλά μετά μου έδειξε ότι μπορεί να απαλύνει πολλούς ακόμα πόνους, κάποιους από τους οποίους μπορεί να μην ήξερα καν ότι είχα. Και όταν ξέρεις ότι κάπου υπάρχει κάτι τόσο πολύτιμο, δεν μπορείς παρά να το μοιραστείς.

Η γιόγκα επιφυλάσσει τον μεγαλύτερο θησαυρό Facebook Twitter

Πληροφορίες:


Website: http://www.evergreenyogastudios.com/
Facebook: https://www.facebook.com/EvergreenYogaStudios/

0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Ψυχή & Σώμα / Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Τι γίνεται με τα συσκευασμένα που βρίσκουμε στα ψυγεία; Είναι ασφαλή; Τα παγωτά που δεν έχουν ζάχαρη να τα προτιμάμε; Είναι ασφαλές να δίνουμε υποκατάστατα ζάχαρης στα παιδιά; Ποια είναι τα καλά του σπιτικού παγωτού; Και πώς μπορούμε να το φτιάχνουμε;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η σημασία της ηθικής ομορφιάς

Υγεία & Σώμα / Η ομορφιά του να δείχνεις καλοσύνη χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα

Οι πράξεις γενναιοδωρίας και αυτοθυσίας προκαλούν αισθήματα ψυχικής ευφορίας και συγκίνησης, που οδηγούν στην επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους
THE LIFO TEAM
Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Ψυχή & Σώμα / Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικός μύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Ψυχή & Σώμα / Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Τι σημαίνει «σωστή» διατροφή στην εμμηνόπαυση; Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων; Πόσοι από τους διατροφικούς «κανόνες» που ακούμε είναι μύθοι; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον νοσοκομειακό διαιτολόγο Χρήστο Παπαβαγγέλη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Ζωή στα καλύτερά της / «Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Μια συζήτηση με την παιδοψυχολόγο και οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια Ηλέκτρα Κτενά για το γονεϊκό άγχος και το τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να χτίσουν ουσιαστικές σχέσεις εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους, στο πλαίσιο της σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Ψυχή & Σώμα / Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό και προβάλλονται ως ένα φυσικό booster για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτή τη διατροφική τάση; Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ