Πώς να αξιοποιήσετε τα ανοιξιάτικα βότανα για να αντιμετωπίσετε καθημερινά προβλήματα υγείας

Πώς να αξιοποιήσετε τα ανοιξιάτικα βότανα για να αντιμετωπίσετε καθημερινά προβλήματα υγείας Facebook Twitter
Χαμομήλι, δενδρολίβανο, λεβάντα, λεμονόχορτο, τα πρώτα λεμόνια, limes και μανταρίνια της σεζόν μαζί με τις ντομάτες και τα ντοματίνια συνθέτουν το πολύτιμο φαρμακείο της φύσης
0

Απ' όλα έχει ο μπαξές των ανοιξιάτικων βοτάνων για την ανακούφιση και την αντιμετώπιση των καθημερινών προβλημάτων υγείας.

Χαμομήλι, δενδρολίβανο, λεβάντα, λεμονόχορτο, τα πρώτα λεμόνια, limes και μανταρίνια της σεζόν μαζί με τις ντομάτες και τα ντοματίνια συνθέτουν το πολύτιμο φαρμακείο της φύσης. Ανακαλύψτε το και αξιοποιήστε το.


Εποχική τριχόπτωση

Αντιμετωπίστε τη βράζοντας δενδρολίβανο και ξεβγάζοντας τα μαλλιά σας μετά το λούσιμο με το χλιαρό αφέψημα που θα φτιάξετε. Το δενδρολίβανο είναι εξαιρετικά δυναμωτικό για το τριχωτό της κεφαλής και το καλύτερο είναι πως μπορείτε να το φυτέψετε στη βεράντα σας, ώστε να έχετε πάντα φρέσκο για τα ψητά, τις μακαρονάδες και την προσωπική σας περιποίηση.


Δερματικοί ερεθισμοί, συγκάματα και κουρασμένο βλέμμα: Τίποτα δεν είναι αποτελεσματικότερο στην ανακούφιση των ερεθισμών από μια κομπρέσα (από γάζα ή βαμβάκι) την οποία έχετε βουτήξει σε αφέψημα χαμομηλιού.

Αν, μάλιστα, το χαμομήλι είναι φρέσκο, τόσο το καλύτερο. Χρησιμοποιήστε το και για τα συγκάματα (όχι μόνο τα μωρουδιακά αλλά και των ενηλίκων).

Επίσης, στο τέλος μιας κουραστικής μέρας, μετά από πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη του κομπιούτερ, βάλτε μια κομπρέσα βουτηγμένη σε χαμομήλι πάνω από τα μάτια σας, ξαπλώστε και χαλαρώστε ακούγοντας μουσική.


Αϋπνία

Βάλτε σε ένα τούλινο πουγκί λίγη λεβάντα και τοποθετήστε τη μέσα στη μαξιλαροθήκη σας για να σταματήσετε να μετράτε προβατάκια κάθε βράδυ στο κρεβάτι.

Η αϋπνία, λόγω του αυξημένου στρες, έχει εξελιχθεί σε εθνική επιδημία και τα αγχολυτικά και ηρεμιστικά χάπια δεν αποτελούν πάντα την ενδεικνυόμενη λύση γιατί δημιουργούν εθισμό.

Ως έξτρα μπόνους, τα πουγκιά με λεβάντα θα αρωματίσουν τα ρούχα στην ντουλάπα σας και θα τα προφυλάξουν από τον σκώρο.


Εύθραυστα νύχια και δυσκοιλιότητα

Τι κοινό μπορεί να έχουν αυτά τα δύο προβλήματα; Το ότι αντιμετωπίζονται με τη βοήθεια των λεμονιών. Για να καταπολεμήσετε οριστικά τη δυσκοιλιότητα, δοκιμάστε κάθε πρωί, μόλις σηκωθείτε, να πίνετε ένα σφηνάκι χλιαρό νερό με στυμμένο λεμόνι, από λίγες σταγόνες έως ένα ολόκληρο λεμόνι.

Τις στυμμένες κούπες μην τις πετάτε. Κρατήστε τες για να τρίψετε τα χέρια και τα νύχια σας, καθώς η βιταμίνη C που περιέχεται στο λεμόνι και το lime κάνει θαύματα στην ενδυνάμωση των νυχιών.


Κηλίδες και φακίδες

Αν η μακροχρόνια στενή σχέση σας με τον ήλιο σάς έχει αφήσει προίκα αρκετές σκουρόχρωμες κηλίδες (στο πρόσωπο, στη ράχη των χεριών, στις γάμπες) ή αν έχετε φακίδες, μπορείτε να τις... εξαφανίσετε με ένα σπιτικό πίλινγκ με ντομάτες. Ναι, σωστά ακούσατε.

Οι ζουμερές ντομάτες της εποχής δεν είναι κατάλληλες μόνο για υπέροχες σαλάτες και νόστιμα γεμιστά. Τα οξέα της ντομάτας έχουν εξαιρετική λευκαντική δράση και μπορείτε να τα εκμεταλλευτείτε για να αποκτήσετε πιο ομοιόμορφη απόχρωση στην επιδερμίδα σας.

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Ψυχή & Σώμα / Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Τι γίνεται με τα συσκευασμένα που βρίσκουμε στα ψυγεία; Είναι ασφαλή; Τα παγωτά που δεν έχουν ζάχαρη να τα προτιμάμε; Είναι ασφαλές να δίνουμε υποκατάστατα ζάχαρης στα παιδιά; Ποια είναι τα καλά του σπιτικού παγωτού; Και πώς μπορούμε να το φτιάχνουμε;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η σημασία της ηθικής ομορφιάς

Υγεία & Σώμα / Η ομορφιά του να δείχνεις καλοσύνη χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα

Οι πράξεις γενναιοδωρίας και αυτοθυσίας προκαλούν αισθήματα ψυχικής ευφορίας και συγκίνησης, που οδηγούν στην επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους
THE LIFO TEAM
Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Ψυχή & Σώμα / Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικός μύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Ψυχή & Σώμα / Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Τι σημαίνει «σωστή» διατροφή στην εμμηνόπαυση; Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων; Πόσοι από τους διατροφικούς «κανόνες» που ακούμε είναι μύθοι; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον νοσοκομειακό διαιτολόγο Χρήστο Παπαβαγγέλη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Ζωή στα καλύτερά της / «Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Μια συζήτηση με την παιδοψυχολόγο και οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια Ηλέκτρα Κτενά για το γονεϊκό άγχος και το τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να χτίσουν ουσιαστικές σχέσεις εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους, στο πλαίσιο της σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Ψυχή & Σώμα / Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό και προβάλλονται ως ένα φυσικό booster για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτή τη διατροφική τάση; Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ozempic και Mounjaro: Ιατρική επανάσταση ή παγίδα;

Ψυχή & Σώμα / Ozempic και Mounjaro: Επανάσταση στην απώλεια βάρους ή παγίδα;

Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη διαιτολόγο Μελίνα Καριπίδου και τον ενδοκρινολόγο Μανώλη Σουβατζόγλου, οι οποίοι εξηγούν πώς λειτουργούν τα φάρμακα GLP-1, ποιοι μπορούν να τα πάρουν, τι ρόλο παίζει η διατροφή κατά τη χρήση τους – και τι συμβαίνει όταν διακοπούν.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ