Πόσο χρόνο περνάς κάνοντας συνεχώς refresh στην αρχική σελίδα του Facebook, τουιτάροντας ασταμάτητα στο Twitter, ή αγοράζοντας άχρηστα πράγματα από online καταστήματα;
Αν η απάντηση είναι «πάρα πολύ», το περιοδικό Time προτείνει δυο απλούς τρόπους για καταπολέμηση του διαδικτυακού εθισμού:
- Μην υποκύπτεις στον πειρασμό. Διάλεξε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας στις οποίες θα απενεργοποιείς όλες τις τεχνολογικές συσκευές, κατά προτίμηση τα πρωινά που έχεις περισσότερη ενέργεια να ασχοληθείς με άλλες δουλειές
- Μετάφερε μαζί σου ένα σημειωματάριο. Εκεί μπορείς να καταγράφεις τις ιδέες που σου έρχονται στο μυαλό, πράγματα που θες να γκουγκλάρεις ή mail και tweet που θες να στείλεις. Ενημέρωνε τη λίστα σου, αντί να ανοίγεις τον browser κάθε φορά που σκέφτεσαι κάτι. Αργότερα, σε καθορισμένο χρόνο, θα ασχοληθείς με όλα όσα έχεις καταγράψει.
σχόλια