Αφού έχεις εντοπίσει το πρόβλημά σου, το επόμενο βήμα είναι να απευθυνθείς σε έναν ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή. Μέσα από την ψυχοθεραπεία θα ανακαλύψεις γιατί σου συμβαίνει αυτό και θα ξεκινήσεις το ταξίδι της ενδυνάμωσης ώστε να αναπτύξεις εσωτερικά στηρίγματα και να μην εξαρτάσαι αποκλειστικά και μόνο σε εξωτερικά στηρίγματα (άλλους ανθρώπους). Μην χρονοτριβείς. Έχεις επιλογή και αυτό λέγεται ψυχοθεραπεία.