Υπάρχουν 6 σοβαροί λόγοι για τους οποίους πρέπει να κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά

Υπάρχουν 6 σοβαροί λόγοι για τους οποίους πρέπει να κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά Facebook Twitter
3

Για τους περισσότερους ανθρώπους ο ύπνος είναι αγαπημένη συνήθεια. Ξέρατε όμως ότι η στάση που κοιμάστε μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας; Σύμφωνα με άρθρο του ιατρικού site "Ηealthdigezt" - με ειδικότητα σε θέματα εκλαϊκευμένης επιστήμης - υπάρχουν τουλάχιστον 6 λόγοι για τους οποίους ο ύπνος στην αριστερή πλευρά του σώματος μπορεί να συνεισφέρει θετικά σε ό,τι αφορά την καλή κατάσταση ζωτικών οργάνων όπως η καρδιά, ο σπλήνας και τα έντερα.  Και να τα οφέλη, που κατά το άρθρο, προκύπτουν για την υγεία σας, αν φροντίζετε να κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά:

1.

Βελτιώνει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος

Το λεμφικό σύστημα παίζει ζωτικό ρόλο στο σώμα, αφού είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση των άχρηστων και τοξικών ουσιών από τον οργανισμό. O θωρακικός πόρος, ο κεντρικός αγωγός του λεμφικού συστήματος βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του ανθρώπινου σώματος και γι' αυτό τον λόγο ο ύπνος στα αριστερά βοηθάει το σώμα να επεξεργαστεί πιο αποτελεσματικά τις περιττές ουσίες. Επίσης, το λεμφικό σύστημα φροντίζει για τη μεταφορά λιπών, πρωτεϊνών και άλλων σημαντικών ουσιών στους ιστούς του οργανισμού και ο ύπνος στα αριστερά επιτρέπει στα κύτταρα να λαμβάνουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά πολύ πιο γρήγορα. 

2.

Επιτρέπει στον σπλήνα να δουλέψει καλύτερα

Ο σπλήνας είναι το μεγαλύτερο όργανο του λεμφικού συστήματος και βρίσκεται (και αυτός) στην αριστερή πλευρά του σώματος. Όταν κοιμάστε στην αριστερή πλευρά, ο σπλήνας σας δουλεύει πιο αποτελεσματικά. Ο κύριος λόγος που συμβαίνει αυτό είναι η βαρύτητα. Προωθεί τη ροή του αίματος προς το συγκεκριμένο όργανο, επιτρέποντάς του να φιλτράρει τις ακαθαρσίες ταχύτερα.

3.

Διευκολύνει την αποβολή των ακαθαρσιών από το σώμα

Η σύνδεση μεταξύ του λεπτού και του παχέος εντέρου βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του σώματος σας, στην περιοχή που ονομάζεται ειλεοτυφλική βαλβίδα. Όταν κοιμάστε στην αριστερή πλευρά σας, η βαρύτητα διευκολύνει τα απόβλητα να μετακινηθούν από το λεπτό στο παχύ έντερο. Αυτό επιτρέπει στο παχύ έντερο να αποβάλει τις ακαθαρσίες από το σώμα σας πιο γρήγορα.

4.

Μπορεί να μειώσει τη νυχτερινή καούρα

Αν υποφέρετε συχνά από καούρες, τότε δοκιμάστε να κοιμηθείτε στην αριστερή σας πλευρά. Σε αυτή τη στάση το στομάχι σας θα βρίσκεται κάτω από τον καρδιακό σφιγκτήρα που συνδέει τον οισοφάγο με το στομάχι. Ξαπλώνοντας στα αριστερά, αποτρέπεται η επιστροφή του περιεχομένου του στομάχου στον οισοφάγο. 

5.

Δεν επιβαρύνει το συκώτι

Επειδή το ήπαρ είναι στη δεξιά πλευρά του σώματος, αν κοιμάστε στη δεξιά πλευρά σας τότε σίγουρα το πιέζετε. Η αριστερή πλευρά στον ύπνο, ωστόσο, δεν θα επιτρέψει στις τοξίνες και σε άλλες βλαβερές ουσίες να επιβαρύνουν το συκώτι σας.

6.

Κάνει καλό στην καρδιά

Η αριστερή πλευρά της καρδιάς παίρνει αίμα από τους πνεύμονες και το διοχετεύει στο σώμα. Οπότε η αριστερή στάση στον ύπνο μπορεί να βοηθήσει την καρδιά να κάνει τη δουλειά της πιο εύκολα και αποτελεσματικά. Αν κοιμάστε αριστερά η βαρύτητα διευκολύνει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.

3

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Μερικές αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Ψυχή & Σώμα / Μερικές αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Δεν είναι ντροπή, δεν είναι ασθένεια, δεν είναι «πρόβλημα». H κυτταρίτιδα είναι απλώς κάτι που έχουν οι περισσότερες γυναίκες, αλλά λίγες ξέρουν τι πραγματικά είναι. Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη δερματολόγο Γιώτα Ρήγα για όλα όσα πρέπει να ξέρουμε, χωρίς υπερβολές και χωρίς ενοχές.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πότε μπήκε το άγχος στη ζωή μας;

Άκου την επιστήμη / Πότε μπήκε το άγχος στη ζωή μας;

Πώς ο εγκέφαλός μας καθορίζει την ευτυχία, την προσωπικότητα και την υγεία μας; Και γιατί πολλοί άνθρωποι σήμερα νιώθουν συνεχώς κουρασμένοι; Η νευροψυχολόγος Ελισσάβετ Κάλμπαρη μιλάει στον Γιάννη Πανταζόπουλο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Γυμναστική στο νερό: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν βουτήξεις

Ψυχή & Σώμα / Γυμναστική στο νερό: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν βουτήξεις

Η διεθνής πολίστρια Έλενα Ξενάκη εξηγεί στη Λασκαρίνα Λιακάκου γιατί τα σπορ στο νερό είναι ιδανικά για το καλοκαίρι, πώς ξεκινά ένας αρχάριος και τι κάνουμε όταν μπλοκάρουμε στη σκέψη του μαγιό.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

Ψυχή & Σώμα / Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

H καθημερινή χρήση αντηλιακού, ακόμα και στην πόλη, μοιάζει αυτονόητη, αν θέλεις να προφυλαχθείς από τα εγκαύματα, τη φωτογήρανση και τον καρκίνο του δέρματος. Ή μήπως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά; H Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τη δερματολόγο Παναγιώτα Ρήγα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Υγεία & Σώμα / Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Το μεγαλύτερο μέρος των διακοπών το περνάμε στην παραλία, γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής αλλά και πώς να προλαμβάνουμε τα θαλάσσια ατυχήματα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Πόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά;

Ψυχή & Σώμα / «8 ποτήρια την ημέρα»: Πόσο νερό πραγματικά χρειαζόμαστε;

Η Μερόπη Κοκκίνη συνομιλεί με τη διατροφολόγο Άννα Γαβριέλη για όσα ισχύουν – και δεν ισχύουν – γύρω από την ενυδάτωση, διαλύοντας διαδεδομένους μύθους και δίνοντας πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να φροντίζουμε σωστά τον οργανισμό μας, χωρίς υπερβολές ή παρανοήσεις.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

The Upfront Initiative / Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

«Για πολύ μεγάλο διάστημα, τα αυτιστικά άτομα δεν είχαν την ευκαιρία να πουν τη δική τους ιστορία. Αν μπορώ να πω ότι πέτυχα κάτι μέσα από τη δουλειά μου, είναι ότι προσπάθησα να τους δώσω φωνή και να τα παρουσιάσω με την ανθρωπιά που τόσο συχνά τους στερεί η κοινωνία».
ΤΗΣ ΤΖΙΝΑΣ ΠΑΠΑΜΙΧΑΗΛ ΚΑΙ ΤΟΥ ΙΩΑΝΝΗ ΒΟΣΚΟΠΟΥΛΟΥ
Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Ψυχή & Σώμα / Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Χρειάζεται να έχουμε φορητό φαρμακείο ή αρκεί το φαρμακείο του νησιού; Είναι μύθος ότι τα παιδιά δεν πρέπει να κολυμπούν μετά το φαγητό; H Τζούλη Αγοράκη συζητά με την παιδίατρο Γιώτα Γαργάλα.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Ψυχή & Σώμα / Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Τι γίνεται με τα συσκευασμένα που βρίσκουμε στα ψυγεία; Είναι ασφαλή; Τα παγωτά που δεν έχουν ζάχαρη να τα προτιμάμε; Είναι ασφαλές να δίνουμε υποκατάστατα ζάχαρης στα παιδιά; Ποια είναι τα καλά του σπιτικού παγωτού; Και πώς μπορούμε να το φτιάχνουμε;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η σημασία της ηθικής ομορφιάς

Υγεία & Σώμα / Η ομορφιά του να δείχνεις καλοσύνη χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα

Οι πράξεις γενναιοδωρίας και αυτοθυσίας προκαλούν αισθήματα ψυχικής ευφορίας και συγκίνησης, που οδηγούν στην επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους
THE LIFO TEAM
Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Ψυχή & Σώμα / Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικός μύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ

σχόλια

2 σχόλια
Χαζομάρες. Ο άνθρωπος αλλάζει καμιά δεκαριά φορές στάση όταν κοιμάται. Άσε που η συνηθέστερη στάση για όλους μας, είναι ο κορμός στο πάλι, τα πόδια μπρούμητα, το ένα σε γωνία 90 μοιρών, το άλλο έξω από το πάπλωμα, το ένα χέρι πάνω στον πισινό, το άλλο κάτω από το μαξιλάρι και το σάλιο να τρέχει.