Red Bull Cliff Diving: Πώς να προπονηθείς για βουτιές από τα 27 μέτρα
To Red Bull Cliff Diving έρχεται στη Λίμνη Βουλιαγμένη στις 24-26 Μαΐου 2024.
Φοβάσαι τα ύψη; Πώς θα σου φαινόταν αν έπρεπε να βουτήξεις στο νερό από τα 27 μέτρα; Οι περισσότεροι δεν θα το τολμούσαν, αφού ακόμα και οι πιο καταξιωμένοι Red Bull cliff divers προπονούνται τακτικά πριν από κάθε μεγάλο αγώνα ώστε να δίνουν τον καλύτερο τους εαυτό.
Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο όμως, και οι πιο ατρόμητοι μπορούν σίγουρα να δοκιμάσουν τις ικανότητες τους σε αυτό το φαντασμαγορικό άθλημα, αν και καλύτερα να μην ξεκινήσουν από τις πλατφόρμες των 27 μέτρων!
Όσοι κάνουν τα πρώτα τους βήματα στο cliff diving συνήθως ξεκινάνε από ύψη όπως 3μ., 5μ., 7μ. και 10μ. Μέχρι να φτάσεις στα 27μ., υπάρχουν πολλές ικανότητες που πρέπει να δουλέψεις ώστε να νιώσεις αρκετή αυτοπεποίθηση, να κάνεις μια βουτιά που θα εντυπωσιάσει και να είσαι ασφαλής καθ’ όλη τη διάρκεια.
Και επειδή όταν πρωτοξεκινάς μπορεί να σε πιάνει ίλιγγος ακόμα και στα 3 μέτρα, τα βασικά σημεία που πρέπει να προσέξεις χωρίζονται σε τρία μέρη: Take-off, Mid-flight & Entry.
Take-off: H «απογείωση» από την πλατφόρμα
Από όποιο ύψος και αν βουτήξεις, το πρώτο σάλτο είναι καθοριστικό και μπορεί να τελειοποιήσει ή να αλλοιώσει τη συνολική σου προσπάθεια. «Πρέπει να το φανταστείς. Να το κάνεις εικόνα στο μυαλό σου», αναφέρει o Orlando Duque, 13 φορές παγκόσμιος πρωταθλητής cliff diver.
Mid-flight: Η «κάθοδος»
Πίσω από κάθε ακροβατική βουτιά κρύβεται μία τεράστια προσπάθεια. Ρυθμική γυμναστική, ασκήσεις ενδυνάμωσης, ασκήσεις αντοχής, ακόμα και διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν να εξελίξεις νου και σώμα ώστε να ετοιμαστείς για τα πιο μεγάλα ύψη και τις πιο εντυπωσιακές φιγούρες. Το πιο σημαντικό είναι να αναπτύξεις επίγνωση του περίγυρού σου ακόμα και όταν είσαι στον αέρα. Μόνο έτσι μπορείς να τελειοποιήσεις το τελευταίο μέρος, που είναι η είσοδος στο νερό.
Entry: Η είσοδος στο νερό
Όλοι μπορούμε να κάνουμε μία βουτιά «μπόμπα» στην πισίνα, αλλά μία εντυπωσιακή είσοδος στο νερό μετά από ένα άλμα 27 μέτρων (ή και λιγότερων) απαιτεί άριστη φυσική κατάσταση και απόλυτη συγκέντρωση. Γι' αυτό, οι αθλητές επενδύουν σε νοητικές ασκήσεις που βελτιώνουν την ευστροφία τους και τους επιτρέπουν να επικεντρώνονται εξ ολοκλήρου στη βουτιά. Παράλληλα, για να μπορείς να κρατάς το σώμα σε ευθεία γραμμή χρειάζεται να δουλέψεις την φυσική σου κατάσταση έτσι ώστε οι μύες σου να είναι αρκετά δυνατοί για να ανταπεξέλθουν.
Το cliff diving δεν είναι εύκολη υπόθεση όπως καταλαβαίνεις. Πρέπει να συνδυάσεις έτσι τις κινήσεις σου για να βγουν σωστά οι φιγούρες καθ’ όλη την διάρκεια της πτώσης από την πλατφόρμα μέχρι και την στιγμή της εισόδου στο νερό, και όλα αυτά σε ελάχιστα μόνο δευτερόλεπτα.
«Πρέπει να δουλεύεις βήμα βήμα. Να μαθαίνεις συγκεκριμένες κινήσεις, να τις τελειοποιείς και μετά να τις συνδυάζεις με άλλες μαζί. Στόχος δεν είναι να γίνεσαι καλύτερος άλμα με το άλμα, αλλά σεζόν με τη σεζόν», αναφέρει ο Gary Hunt, ο οποίος μετρά 43 νίκες σε παγκόσμια πρωταθλήματα Red Bull Cliff Diving.
Στις 24 με 26 Μαΐου θα έχεις την ευκαιρία να δεις 24 κορυφαίους αθλητές να εκτελούν άψογες βουτιές και απίστευτη τεχνική. Δεν πρέπει να το χάσεις! Κλείσε το εισιτήριό σου εδώ.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
