Ναι στον ήλιο... αλλά με προστασία

Ναι στον ήλιο... αλλά με προστασία Facebook Twitter
H αντηλιακή προστασία θέλει τρόπο, όχι κόπο.
0

Επιτέλους, καλοκαίριασε! Η διάθεσή μας έχει αλλάξει ήδη και όλοι αναζητάμε στιγμές απόλαυσης και ξεγνοιασιάς στις παραλίες, χωρίς τα ατυχήματα που εγκυμονεί η πολύωρη έκθεση στον ήλιο. Δεν χρειάζεται να ζείτε με τον φόβο του ήλιου. Έτσι κι αλλιώς, ζούμε σε μια ηλιόλουστη και φωτεινή χώρα, οπότε δεν μπορούμε να αποφύγουμε την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε, όμως, είναι ότι η αντηλιακή προστασία θέλει τρόπο, όχι κόπο.

Ζούμε σε έναν τόπο ευλογημένο, με πολλή ηλιοφάνεια και, απ' ό,τι δείχνουν οι έρευνες, η παρόρμησή μας είναι μεγαλύτερη από την προστασία μας. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι δεν χρησιμοποιούμε τα αντηλιακά που πραγματικά έχουμε ανάγκη και αυτό δεν αφορά μόνο την ποσότητα.


Οι δείκτες προστασίας που κυρίως χρησιμοποιούμε είναι αρκετά χαμηλοί – συνήθως ο SPF 15 είναι ο ανώτερος. Το πάθος για μαύρισμα μας οδηγεί στο να αγοράζουμε δείκτες που κυμαίνονται γύρω από τον SPF 5.

Οι δείκτες προστασίας που κυρίως χρησιμοποιούμε είναι αρκετά χαμηλοί – συνήθως ο SPF 15 είναι ο ανώτερος. Το πάθος για μαύρισμα μας οδηγεί στο να αγοράζουμε δείκτες που κυμαίνονται γύρω από τον SPF 5.


Η Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρεία, όμως, κρούει τον κώδωνα του κινδύνου με στοιχεία-σοκ. Λόγω των περιβαλλοντικών μεταβολών και των αλλαγών στον τρόπο ζωής μας τα κρούσματα μελανώματος έχουν αυξηθεί τα τελευταία 50 χρόνια στην Ευρώπη, ιδιαίτερα σε νεαρές ηλικίες.

Ο καρκίνος του δέρματος αποτελεί πλέον ένα από τα 10 είδη καρκίνου που εμφανίζονται συχνότερα στην Ευρώπη. Περίπου 130.000 μελανώματα διαγιγνώσκονται παγκοσμίως και 37.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από αυτόν τον τύπο καρκίνου. Στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια τα κρούσματα έχουν αυξηθεί επικίνδυνα, με 400-500 νέες διαγνώσεις ετησίως, καθιστώντας τον τον 6ο συχνότερο τύπο καρκίνου στους άνδρες και τον 7ο στις γυναίκες.

Γι' αυτό, εύλογα διερωτόμαστε:

 

Ποιος είναι ο υψηλότερος δείκτης προστασίας που πρέπει να χρησιμοποιούμε;

Αν θέλεις να χρησιμοποιείς ένα αντηλιακό σωστά, να θυμάσαι ότι ο (δείκτης προστασίας UVB) SPF 50+ σου προσφέρει τη μέγιστη προστασία που έχεις ανάγκη.


Πόσο διαρκεί ο SPF στο αντηλιακό μου;

Αν δεν ιδρώσεις, αν δεν σκουπιστείς ή αν δεν εκτεθείς σε έντονο ήλιο για πολλή ώρα, η προστασία διαρκεί από 2 έως 4 ώρες. Σε αντίθετη περίπτωση, χρειάζεται να ανανεώνεις το αντηλιακό σου πιο συχνά.


Είχα βασικοκυτταρικό καρκίνωμα και το αφαίρεσαν. Ο γιατρός μού λέει ότι πρέπει να προσέχω ακόμα περισσότερο τον ήλιο τώρα. Γιατί;

Οι άνθρωποι που έχουν εμφανίσει καρκίνο του δέρματος έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν ξανά καρκίνο και ο ήλιος είναι ένας από τους επιβαρυντικούς παράγοντες.


Δεν μου αρέσει να είμαι έξω ή να γυμνάζομαι και τα μάτια μου να τσούζουν από το αντηλιακό. Τι επιλογές έχω;

Αυτό το κάψιμο, συνήθως, προκαλείται από χημικά αντηλιακά φίλτρα (π.χ. συστατικά που καταλήγουν σε -ate, -ene, όπως homosalate, octocrylene, oxybenzone κ.λπ.). Ψάξε, λοιπόν, για ένα προϊόν που να είναι ανθεκτικό στο νερό και ενισχυμένο με φυσικά (ορυκτά) φίλτρα, όπως διοξείδιο του τιτανίου. Ακόμη και με αυτά τα δεδομένα, όμως, καλύτερα να χρησιμοποιήσεις ένα προϊόν χωρίς άρωμα και χωρίς χρώμα, γιατί μπορεί κι αυτά να σου προκαλέσουν ερεθισμό.


Τα sport αντηλιακά είναι στ' αλήθεια αδιάβροχα;

Πρώτα απ' όλα, αγνόησε τη λέξη «sport» στις ετικέτες. Για ένα πράγμα μπορείς να είσαι σίγουρη: κανένα αντηλιακό δεν είναι απόλυτα αδιάβροχο. Να θυμάσαι ότι μετά τον Ιούνιο του 2013 τα αντηλιακά που είναι ανθεκτικά στο νερό και στον ιδρώτα πρέπει να το αναφέρουν στην ετικέτα τους.


Μπορεί το δέρμα μου να έχει ευαισθησία στα αντηλιακά;

Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί κάποιοι οργανισμοί να εκδηλώσουν αλλεργία στα συστατικά των αντηλιακών. Η αλλεργία αυτή έχει τη μορφή δερματίτιδας εξ επαφής ή, σπανιότερα, φωτοδερματίτιδας και εκφράζεται με συμπτώματα όπως κοκκινίλες, φαγούρα και σπυράκια στις περιοχές όπου άλειψες το αντηλιακό και όχι μόνο. Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να σταματήσεις τη χρήση του αντηλιακού και να συμβουλευτείς τον δερματολόγο σου. Αν έχεις ιστορικό δυσανεξίας στα χημικά αντηλιακά φίλτρα, καλό θα ήταν να επιλέξεις αντηλιακά με φυσικά φίλτρα και χωρίς άρωμα.


Έχω ροδόχρου νόσο (ακμή). Πρέπει να χρησιμοποιώ κλασικό αντηλιακό στο πρόσωπό μου ή μήπως πρέπει να επιλέξω κάτι ειδικό;

Η ροδόχρους νόσος –γνωστή παλιότερα και ως ροδόχρους ακμή– κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο και αυξάνει τις πιθανότητες να αντιδράσει σε συγκεκριμένα συστατικά του αντηλιακού, αλλά ο ήλιος από μόνος του είναι η κυριότερη αιτία πρόκλησης έξαρσης της πάθησης. Επομένως, το να βγεις απροστάτευτος στον ήλιο δεν είναι λύση. Χρησιμοποίησε καλύτερα αντηλιακά με ορυκτά φίλτρα και χωρίς άρωμα.

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ο μόνος τρόπος για να ξεκολλήσουν τα παιδιά από τα κινητά είναι να τα αφήσουμε να βγουν έξω

Υγεία & Σώμα / Ο μόνος τρόπος για να ξεκολλήσουν τα παιδιά από τα κινητά είναι να τα αφήσουμε να βγουν έξω

Τα παιδιά θέλουν να συναντιούνται από κοντά, χωρίς οθόνες ή επίβλεψη, αντί να περιορίζονται στο πίσω κάθισμα της ίδιας της ζωής τους. Καθώς η ανεξαρτησία τους έχει μειωθεί, το άγχος και η κατάθλιψή τους έχουν αυξηθεί.
THE LIFO TEAM
Αρκετά με τις μητρικές ενοχές και με την κουλτούρα της διαρκούς ψυχοθεραπείας

Υγεία & Σώμα / Αρκετά με τις μητρικές ενοχές και με την κουλτούρα της διαρκούς ψυχοθεραπείας

Μια κοινή αντίληψη στην εποχή μας είναι ότι αν οι μητέρες «δουλέψουν» οι ίδιες αρκετά με τον εαυτό τους θα διασφαλίσουν την ψυχική υγεία των παιδιών τους. Αυτό είναι μια ψευδαίσθηση.
THE LIFO TEAM
Η ευτυχία ενός πιο ήσυχου Εγώ 

Υγεία & Σώμα / Το «ήσυχο Εγώ» είναι η λύση στον ναρκισσισμό των social media

Πρόκειται για έναν όρο που επινοήθηκε από τους ψυχολόγους, ως αντίδραση στη διαρκή αυτοπροβολή της εποχής μας, προτείνοντας μια ισορροπημένη ταυτότητα που συνδυάζει την αυτογνωσία με το ενδιαφέρον για τους άλλους.
THE LIFO TEAM
Μερικές αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Ψυχή & Σώμα / Μερικές αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Δεν είναι ντροπή, δεν είναι ασθένεια, δεν είναι «πρόβλημα». H κυτταρίτιδα είναι απλώς κάτι που έχουν οι περισσότερες γυναίκες, αλλά λίγες ξέρουν τι πραγματικά είναι. Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη δερματολόγο Γιώτα Ρήγα για όλα όσα πρέπει να ξέρουμε, χωρίς υπερβολές και χωρίς ενοχές.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πότε μπήκε το άγχος στη ζωή μας;

Άκου την επιστήμη / Πότε μπήκε το άγχος στη ζωή μας;

Πώς ο εγκέφαλός μας καθορίζει την ευτυχία, την προσωπικότητα και την υγεία μας; Και γιατί πολλοί άνθρωποι σήμερα νιώθουν συνεχώς κουρασμένοι; Η νευροψυχολόγος Ελισσάβετ Κάλμπαρη μιλάει στον Γιάννη Πανταζόπουλο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Γυμναστική στο νερό: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν βουτήξεις

Ψυχή & Σώμα / Γυμναστική στο νερό: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν βουτήξεις

Η διεθνής πολίστρια Έλενα Ξενάκη εξηγεί στη Λασκαρίνα Λιακάκου γιατί τα σπορ στο νερό είναι ιδανικά για το καλοκαίρι, πώς ξεκινά ένας αρχάριος και τι κάνουμε όταν μπλοκάρουμε στη σκέψη του μαγιό.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

Ψυχή & Σώμα / Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

H καθημερινή χρήση αντηλιακού, ακόμα και στην πόλη, μοιάζει αυτονόητη, αν θέλεις να προφυλαχθείς από τα εγκαύματα, τη φωτογήρανση και τον καρκίνο του δέρματος. Ή μήπως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά; H Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τη δερματολόγο Παναγιώτα Ρήγα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Υγεία & Σώμα / Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Το μεγαλύτερο μέρος των διακοπών το περνάμε στην παραλία, γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής αλλά και πώς να προλαμβάνουμε τα θαλάσσια ατυχήματα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Πόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά;

Ψυχή & Σώμα / «8 ποτήρια την ημέρα»: Πόσο νερό πραγματικά χρειαζόμαστε;

Η Μερόπη Κοκκίνη συνομιλεί με τη διατροφολόγο Άννα Γαβριέλη για όσα ισχύουν – και δεν ισχύουν – γύρω από την ενυδάτωση, διαλύοντας διαδεδομένους μύθους και δίνοντας πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να φροντίζουμε σωστά τον οργανισμό μας, χωρίς υπερβολές ή παρανοήσεις.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

The Upfront Initiative / Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

«Για πολύ μεγάλο διάστημα, τα αυτιστικά άτομα δεν είχαν την ευκαιρία να πουν τη δική τους ιστορία. Αν μπορώ να πω ότι πέτυχα κάτι μέσα από τη δουλειά μου, είναι ότι προσπάθησα να τους δώσω φωνή και να τα παρουσιάσω με την ανθρωπιά που τόσο συχνά τους στερεί η κοινωνία».
ΤΗΣ ΤΖΙΝΑΣ ΠΑΠΑΜΙΧΑΗΛ ΚΑΙ ΤΟΥ ΙΩΑΝΝΗ ΒΟΣΚΟΠΟΥΛΟΥ
Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Ψυχή & Σώμα / Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Χρειάζεται να έχουμε φορητό φαρμακείο ή αρκεί το φαρμακείο του νησιού; Είναι μύθος ότι τα παιδιά δεν πρέπει να κολυμπούν μετά το φαγητό; H Τζούλη Αγοράκη συζητά με την παιδίατρο Γιώτα Γαργάλα.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ