ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

ΒΓΑΛΕ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΣΟΥ Ο,ΤΙ ΚΡΥΒΕΙΣ Ή ΦΟΒΑΣΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΕΧΤΕΙΣ.

Όλοι έχουμε πράγματα που θέλουμε να τα βγάλουμε από μέσα μας. Αλλά διστάζουμε να τα παραδεχτούμε ακόμα και στους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Όμως, αμαρτία εξομολογημένη, αμαρτία δεν είναι...

ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΕ ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Ή ΕΙΝΑΙ ΕΚΤΟΣ ΤΟΥ ΠΛΑΙΣΙΟΥ ΤΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΔΕΝ ΕΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ
ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΟΥ
26.3.2013 | 01:58

Δίαιτα -τα έχει καταφέρει κανείς εδώ?

Ξεκινάω δίαιτα και θέλω να πετύχω αυτή τη φορά. Όπως πριν από χρόνια που έκοψα μια και καλή το κάπνισμα.Έχω συνειδητοποιησει ότι τα Επιπλέον Κιλά μου, ορίζουν τα όρια μου,την ύπαρξη μου, ορίζουν το χώρο του :"εγώ κάνω κουμάντο και εγώ παίρνω αποφάσεις και άρα ειμαι πολύ ασφαλής" γιατι παλαιότερα επέτρεπα τα ορια μου να παραβιάζονται πολυ συχνά .Θέλω να είμαι λεπτή και ταυτόχρονα να νιώθω ασφαλής και σιγουριά. Τα έχει καταφέρει κανείς εδώ?
4
 
 
 
 
σχόλια
Καλή επιτυχία!!!Απ'ότι γράφεις, φαίνεται ότι θα τα καταφέρεις, γιατί το έχεις αποφασίσει και έχεις στόχους, πολύ δυνατό στοιχείο!!Μπήκα πριν 8-9 μήνες σε αυτό το κλίμα που περιγράφεις, δεν ήταν ότι είχα πολλά κιλά πάνω από το συνηθισμένο βάρος μου (4-5), αλλά το ότι είχα πλαδαρέψει, γιατί είχα σταματήσει να γυμνάζομαι. Είπα να μην κάνω δίαιτα, αλλά να αλλάξω μια για πάντα τη διατροφή μου και να αποφασίσω πως τέλος, έτσι θα τρέφομαι από εδώ και πέρα, εννοώ σωστά (φρούτα, λαχανικά, αρκετό νερό κλπ). Και επίσης προσπαθώ να καίω λίπος μέσω της αερόβιας άσκησης. Απλά πράγματα. Είμαστε αυτό που τρώμε, κακά τα ψέμματα. Είναι τέλειο το συναίσθημα του να νιώθεις οτι ο οργανισμός σου είναι δυνατός, γιατί τον προσέχεις, που σημαίνει ότι τον εκτιμάς και τον αγαπάς...Φαίνεται και στο πρόσωπό μας, η ενυδάτωση καταλαβαίνεις...Σε έχω πρήξει, απλά με βοήθησε πολύ αυτή η αλλαγή στη ζωή μου, είχε πέσει πολύ η ψυχολογία μου τον τελευταίο χρόνο, μετά χώρισα και είπα για μία φορά στη ζωή μου να μην κάνω κακό στον εαυτό μου (στεναχώρια και ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ χεχεχε) και να το πάω αντίστροφα. Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το όταν τελειώνεις τα όποια χιλιόμετρα έχεις πει ότι θα τρέξεις όταν πηγαίνεις για τρέξιμο. Τέλος, έκανα like στο fb μία σελίδα που λέγεται keep in shape, ανεβάζει ωραία post, σου δίνουν κίνητρο...ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ!!
ναι!εχασα 20 κιλα στην δευτερα λυκειου μονος μου.Να κανεις γυμναστικη (εγω εκανα κυριως διαδρομο τοτε,και μονος μου καμια ασκησουλα)Αν θες μπορω να σου γραψω το προγραμμα που ειχα βρει σε ενα περιοδικο για τον διαδρομο,γτ ηταν πολυ καλο.+φοραγα αυτα που σε ιδρωνουν που δινει συχνα το shape κ βοηθουσαν οσο να ναι
Και εγώ είχα χάσει άπειρα κιλά στο λύκειο, πάνω από τριάντα νομίζω. Δεν είναι απαραίτητο να κάνεις γυμναστική βασικά, εγώ δεν έκανα. Γνώμη μου είναι ότι πρέπει να καταλάβεις πρώτα από όλα πως λειτουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός, γιατί θεωρώ τουλάχιστον αστείο να μην γνωρίζουμε ούτε κατά προσέγγιση πως χάνουμε/παίρνουμε μάζα. Από εκεί και πέρα θα μπορέσεις να καταλάβεις και μόνη πως θα χάσεις κιλά. Το καλύτερο resource που έχω βρει για το θέμα είναι αυτό: http://www.fourmilab.ch/hackdiet/e4/ αν και ίσως σου φανεί αρκετά ψαγμένο (?). @Γρηγόρης Η εφίδρωση πέρα από την αφυδάτωση δεν βοηθάει σε τίποτα άλλο, οπότε καλά θα ήταν να τα αποφύγεις.
εχεις δικιο!απλα εγω μειωσα σημαντικα το φαγητο μου(ετρωγα τα μισα κ λιγοτερα απο πριν) και σταματησα κοκα-κολες η΄οτιδηποτε τετοιο,και γενικα οτιδηποτε απ εξω.(ειτε συσκευασμενο ειτε fast food)Απλα η γυμναστικη πιστευω ειναι καλη για συσφιξη,γιατι προσωπικα ημουν πολυ χαλαρος και ειχα σωσιβιο.Για την ζωνη και το σορτσακι εφιδρωσης δεν ξερω,ισως να ηταν η ιδεα μου,απλα ενιωθα πως εβλεπα μεγαλη αλλαγη πολυ γρηγορα σε συγκριση με εναν καιρο που εκανα διαδρομο χωρις αυτα.Βεβαια δεν γνωριζω αν ο δρομος που ακολουθησα (με την μειωση τροφης) ηταν ο καλυτερος συμφωνα με τους ειδικους,απλα με βοηθησε πολυ κ γρηγορα