Το Σάββατο 26 Νοεμβρίου, από τις 10:30 έως τις 14:00 το Holmes Place Maroussi θα υποδεχθεί τους φίλους της ολιστικής άσκησης σε ένα workshop που απευθύνεται σε όλους όσους αγαπούν τη Yoga και θα τους μυήσει στα βαθύτερα μυστικά της. Η έμπειρη trainer Άννα Ζώρζου έχει οργανώσει ένα ιδιαίτερο συνδυασμό μαθημάτων Yoga για εκγύμναση και βελτίωση της τεχνικής, που πραγματοποιείται για πρώτη φορά στα Holmes Place.
Το πρόγραμμα του Workshop έχει ως εξής:
• 10:30 – 12:00 Deepen your Yoga Practice: Arm Balances Level 1
Οι στηρίξεις χεριών αναπτύσσουν δύναμη, σταθερότητα και ευκινησία. Επιτυγχάνεται τρομερός έλεγχος του σώματος, αναπτύσσεται μυϊκή τόνωση, καλλιεργείται νευρομυϊκή συναρμογή και αυξάνεται η συγκέντρωση (διάρκεια 1.5 ώρες).
• 12:30 – 14:00 Somatics Yoga – Yoga Nidra
H Somatics Yoga είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την αρμονική ανάπτυξη του σώματος και του νου, που βασίζεται τόσο στις παραδοσιακές αρχές της Yoga, όσο και στη σύγχρονη ψυχοσωματική έρευνα. Για να χαλαρώσετε πλήρως όμως, θα πρέπει να ελευθερωθούν οι εσώτερες εντάσεις, τα συναισθήματα και το μυαλό. Αυτή η απόλυτη κατάσταση χαλάρωσης είναι εφικτή με τη Yoga Nidra, επίσης γνωστή και ως γιόγκικος ύπνος. Αποσκοπεί στο να προκαλέσει πλήρη χαλάρωση του σώματος και να μας φέρει σε μία βαθιά διαλογιστική κατάσταση συνειδητότητας (διάρκεια 1.5 ώρες).
