εγώ πάντως πήγα σε διατροφολόγο και μου έδωσε σπουδαία διατροφή και συμμαζεύτηκα αφου φυσικά τη συνδύάσα με γυμναστήριο και ποδήλατο....και έτρωγα σχεδόν από όλα και έπινα και αρκετά...οπότε γενικά πιστεύω ότι όλες αυτές οι υπερβολικές δίαιτες μόνο με πρωτείνες ή χυμούς ή λάχανα καλό δεν κάνουν σίγουρα.....