10 λάθη που κάνετε στο μπάνιο

10 λάθη που κάνετε στο μπάνιο Facebook Twitter
Tο καθημερινό λούσιμο καταστρέφει τους σμηγματογόνους αδένες με αποτέλεσμα τη γνωστή λιπαρότητα και τα επίσης γνωστά και πολλά προβλήματα του τριχωτού της κεφαλής.
3
10 λάθη που κάνετε στο μπάνιο Facebook Twitter
Μένουμε κάτω από το νερό πολλή ώρα

Τα πολλά και συχνά ντους είναι, ως γνωστόν, η ιδανική λύση, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ώστε να διαρκεί η δροσιά και η αίσθηση καθαριότητας σε όλο το σώμα, ειδικά μετά από μία σκληρή και κουραστική μέρα στην πόλη. Έτσι κι αλλιώς, λίγοι αντέχουν τους καυτούς υδρατμούς, αλλά και τη χρονοβόρα ιεροτελεστία ενός κανονικού αργόσυρτου μπάνιου με τη μπανιέρα γεμάτη και τα αφρόλουτρα να πνίγουν την ατμόσφαιρα. Και ενώ αυτός ο τρόπος θα μπορούσε να είναι εξαιρετικός για την καθαριότητα του σώματος μας, ωστόσο, είτε από βιασύνη είτε από άγνοια κάνουμε λάθη, με αποτέλεσμα και να μην καθαρίζει σωστά το σώμα μας, αλλά και να φθείρουμε τα πιο ευαίσθητα σημεία του.

Σύμφωνα με τους έξπερτ της υγιεινής, αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε με το που μπαίνουμε στο ντους για ένα γρήγορο φρεσκάρισμα. 

1. 

Ξεχνάμε να πλύνουμε τα πόδια μας

Θεωρούμε ότι όλο αυτό το νερό και το σαπούνι που καταλήγει στα πόδια μας την ώρα που κάνουμε ντους είναι αρκετό για να πλύνει και να καθαρίσει ακόμη και τα προβληματικά σημεία, όπως για παράδειγμα, ανάμεσα στα δάχτυλα. Στην πραγματικότητα, όμως, όταν δεν τρίβουμε καλά τα συγκεκριμένα σημεία, το μόνο που κάνουμε είναι ευνοούμε την ύπαρξη μυκήτων και βακτηρίων στην περιοχή, στα οποία οφείλεται και η δυσοσμία κάποιων παπουτσιών. Το σωστό βήμα είναι να πλένουμε καλά, ει δυνατόν και με ειδικό σαπούνι, τα πόδια, να τα ξεβγάζουμε επίσης καλά από αφρούς και υπολείμματα σαπουνιού και να μην αρκούμαστε στο να τα στεγνώσουμε... φυσικά. Χρειάζεται καλό σκούπισμα - και ανάμεσα στα δάχτυλα - με την πετσέτα, ώστε να μην εγκλωβίζεται υγρασία που ευνοεί την ανάπτυξη μυκήτων. 

2.

Προσπερνάμε την ενυδάτωση 

Ειδικά οι άντρες θεωρούν τις λοσιόν και τις ενυδατικές κρέμες σώματος στο μπάνιο πολυτέλεια και κοριτσίστικη αδυναμία. Όμως, δεν είναι. Υπάρχει λόγος που συνίσταται η εφαρμογή κρέμας σώματος αμέσως μετά το ντους - ή το μπάνιο - για τον απλούστατο λόγο ότι τόσο τα άλατα του νερού, όσο και οι υδρατμοί που δημιουργούνται στο μπάνιο, αφυδατώνουν το δέρμα και κυριολεκτικά στεγνώνουν ευαίσθητες περιοχές, όπως το πίσω μέρος των χεριών (στο ύψος των αγκώνων), τα γόνατα και η επιφάνεια της πλάτης. Εκεί, συνήθως και λόγω του κακού και κάποτε άγριου τριψίματος με την πετσέτα, επίσης, δημιουργούνται εστίες βακτηρίων, με αποτέλεσμα τα αντιαισθητικά σπυράκια και τις μικρομολύνσεις που ευνοούνται από τη ζέστη και την υγρασία. 

3. 

Μένουμε κάτω από το νερό πολλή ώρα 

Οι ειδικοί επιμένουν ότι 10 λεπτά είναι αρκετά για ένα ντους, με καλό σαπούνισμα και ξέβγαλμα. Την υπόλοιπη ώρα απλώς το ευχαριστιόμαστε (ας κάτσουμε τότε), αλλά όση περισσότερη ώρα κάτω από το νερό, τόσο μεγαλύτερες οι πιθανότητες για ξηροδερμία και μικρο-προβλήματα στο τριχωτό της κεφαλής./ 

4. 

Αγαπάμε το καυτό νερό 

Κάποιος μας έχει πείσει ότι το πολύ ζεστό νερό σκοτώνει τα μικρόβια και καθαρίζει καλύτερα τις δύσκολες επιφάνειες του σώματος μας. Η αλήθεια, όμως, είναι ότι το χλιαρό νερό είναι το καλύτερο για την καθαριότητα μας και δεν ερεθίζει κεφάλι και σώμα. Σίγουρα, το καυτό νερό για κάποιους αποτελεί μεγάλη απόλαυση, όμως, πολύ συχνά ευθύνεται για όλα εκείνα τα ξεφλουδίσματα, την ξηροδερμία και κάποτε τις αντιαισθητικές νιφάδες δέρματος που μοιάζουν με πιτυρίδα και πέφτουν με χάρη πάνω στους γιακάδες μας. 

5. 

Ξεχνάμε το σφουγγάρι μας μέσα στο μπάνιο

Σφουγγάρι ή λούφα ή γάντι μπάνιου, ό,τι κι αν χρησιμοποιούμε, καλό είναι να θυμόμαστε να μην το εγκαταλείπουμε στην άκρη της μπανιέρας, μόλις τελειώσουμε από το ντους. Ούτε να το κρεμάμε στα γαντζάκια είναι το ενδεδειγμένο. Απ' ό,τι υλικό κι αν είναι φτιαγμένα, από τη στιγμή που έχουν βραχεί και δεν έχουν στεγνώσει σωστά, οι μύκητες καραδοκούν. Η σωστή χρήση του σφουγγαριού; Ξεβγάζουμε καλά μετά τη χρήση και το απλώνουμε στον ήλιο. Το να το αφήνουμε σε σημείο γεμάτο από υγρασία και υδρατμούς είναι μάλλον πιο επικίνδυνο απ' ό,τι νομίζουμε. Συνήθως, η μυρωδιά μας προειδοποιεί γι' αυτό...

6.

Το παρακάνουμε με το σκραμπ 

Είτε χρησιμοποιούμε κάποιο ειδικό προϊόν, είτε το γάντι που λέγαμε πιο πάνω, κάποτε το παρακάνουμε. Ναι, το καλό τρίψιμο αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα από το σώμα και αποκαθιστά την απαλότητα της επιδερμίδας μας, όμως, δεν χρειάζεται να τρίβουμε σα να μην υπάρχει αύριο. Πρώτον, ερεθίζουμε το δέρμα, κάνοντας το ευάλωτο σε ευρυαγγείες και δεύτερον το σκραμπ, που γίνεται περισσότερες από 1-2 φορές την εβδομάδα εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία και την ανθεκτικότητα της επιδερμίδας μας. 

7. 

Λουζόμαστε κάθε μέρα 

Ναι, στο τέλος μιας ημέρας σε μία πόλη γεμάτη καυσαέριο, τα μαλλιά μας είναι εκείνα που έχουν δεχθεί τη μεγαλύτερη επίθεση βρωμιάς. Όμως, το καθημερινό λούσιμο καταστρέφει τους σμηγματογόνους αδένες με αποτέλεσμα τη γνωστή λιπαρότητα και τα επίσης γνωστά και πολλά προβλήματα του τριχωτού της κεφαλής. Η προτεινόμενη συχνότητα λουσίματος είναι το "μέρα παρά μέρα", ενώ αν είναι επιτακτική ανάγκη η καθημερινή επαφή με το σαμπουάν και το μαλακτικό, τουλάχιστον, προτιμήστε το απαλό μασάζ και το ξέβγαλμα με σχετικά κρύο νερό που δεν ερεθίζει ανεπανόρθωτα το δέρμα του κεφαλιού. 

8. 

Χρησιμοποιούμε το ίδιο ξυράφι για μέρες 

Συνήθως, ξεχνάμε πότε το χρησιμοποιήσαμε για πρώτη φορά ή το θεωρούμε άχρηστο, όταν θολώσουν οι λεπίδες του. Το σωστό είναι το ξυράφι μιας χρήσεως να κάνει ακριβώς αυτό: μία χρήση. Κάθε φορά που ξυρίζετε πρόσωπο, μασχάλες ή πόδια και μετά επανατοποθετείτε το ξυραφάκι στο ποτηράκι του μπάνιου συναλλάσσεστε πολύ σοβαρά με μικρόβια και βακτήρια που τρέφονται από το δέρμα σας. Δεν περιμένουμε να στομώσουν οι λεπίδες του ξυραφιού, για να το πετάξουμε. 

9.

Αγνοούμε την αξία του κρύου νερού 

Κι όμως, αν τελειώνουμε το ντους με 3λέπτο ξέβγαλμα με κρύο δροσερό νερό, τα οφέλη είναι πολλά: από το ότι το σώμα μας καίει περισσότερες θερμίδες εκείνη την ώρα, από το ότι δίνουμε ένα πρώτης τάξεως κίνητρο στην καρδιά μας να δουλέψει λίγο πιο γρήγορα και να ξυπνήσει όλο το σώμα, μέχρι το ότι η ωκυτοκίνη - η επονομαζόμενη και ορμόνη της χαράς - εκλύεται και ανεξήγητα νιώθουμε λίγο πιο ανεβασμένοι και φρέσκοι. 

10.

Παραλείπουμε ένα βασικό ντους της μέρας 

Αυτό που συνήθως κάνουμε μετά το γυμναστήριο ή όποια μορφή άσκησης έχουμε επιλέξει. Φοβόμαστε ότι η γρήγορη εναλλαγή της θερμοκρασίας του σώματος μας, θα μας κρυολογήσει. Και φυσικά, επαναπαυόμαστε στα αντι-ιδρωτικά τελευταίας γενιάς, που δεν αφήσουν τις δυσάρεστες οσμές να ξεχυθούν στον χώρο. Πόσο σίγουροι είμαστε γι' αυτό; Ακόμη κι αν είμαστε, όμως, καλό θα είναι να θυμόμαστε - και γι' αυτή την περίπτωση - τα βακτήρια που ταχύτατα αναπτύσσονται σε περιοχές όπως οι μασχάλες, η βουβωνική χώρα και τα πόδια, περιοχές που συγκέντρωσαν όλο τον ιδρώτα από την προηγούμενη δραστηριότητα μας.  

Στοιχεία από το allday.com

3

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Ψυχή & Σώμα / Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Τι γίνεται με τα συσκευασμένα που βρίσκουμε στα ψυγεία; Είναι ασφαλή; Τα παγωτά που δεν έχουν ζάχαρη να τα προτιμάμε; Είναι ασφαλές να δίνουμε υποκατάστατα ζάχαρης στα παιδιά; Ποια είναι τα καλά του σπιτικού παγωτού; Και πώς μπορούμε να το φτιάχνουμε;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η σημασία της ηθικής ομορφιάς

Υγεία & Σώμα / Η ομορφιά του να δείχνεις καλοσύνη χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα

Οι πράξεις γενναιοδωρίας και αυτοθυσίας προκαλούν αισθήματα ψυχικής ευφορίας και συγκίνησης, που οδηγούν στην επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους
THE LIFO TEAM
Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Ψυχή & Σώμα / Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικός μύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Ψυχή & Σώμα / Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Τι σημαίνει «σωστή» διατροφή στην εμμηνόπαυση; Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων; Πόσοι από τους διατροφικούς «κανόνες» που ακούμε είναι μύθοι; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον νοσοκομειακό διαιτολόγο Χρήστο Παπαβαγγέλη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Ζωή στα καλύτερά της / «Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Μια συζήτηση με την παιδοψυχολόγο και οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια Ηλέκτρα Κτενά για το γονεϊκό άγχος και το τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να χτίσουν ουσιαστικές σχέσεις εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους, στο πλαίσιο της σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Ψυχή & Σώμα / Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό και προβάλλονται ως ένα φυσικό booster για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτή τη διατροφική τάση; Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ

σχόλια

2 σχόλια
Υπάρχει και ένα ακόμα το μέγα λάθος και το 11οΝα μην θέλει κάποιος να κάνει μπάνιο, συμβαίνει τον χειμώνα αλλά και το καλοκαίρι.Η μυρωδιά της μασχαλίλας απλνεται στον χώρο
10 λεπτά; Ποιος προλαβαίνει να βάλει σαμπουάν, να ξεβγάλει σαμπουάν, να βάλει μάσκα μαλλιών και να ξεμπερδέψει λίγο το μαλλί(το έχουμε και μακρύ), να βάλει αφρόλουτρο, να ξυρίσει μασχάλες,πόδια και ευαίσθητη περιοχή(οκ αυτά προαιρετικά), να βάλει καθαριστικό προσώπου και ύστερα να τα ξεβγάλει όλα αυτά μέσα σε 10 λεπτά; Και όλα αυτά ενώ ταυτόχρονα τραγουδάς, σκέφτεσαι την τέλεια απάντηση που έπρεπε να πεις σε εκείνο τον αγενή συνάδελφο όταν σε προσέβαλε στο μίτινγκ που έγινε 5 μέρες πριν, αναρωτιέσαι αν θα άντεχες να πας στον πλανήτη Αρη και να αφήσεις πίσω σου όλα όσα ξέρεις, θυμάσαι τον πρώτο σου έρωτα στο νηπιαγωγείο και προβάρεις αυτά που θα έλεγες αν ποτέ σου έπαιρνε συνέντευξη ο Χατζηνικολάου.