Άϋπνοι στα χρόνια της κρίσης

Άϋπνοι στα χρόνια της κρίσης Facebook Twitter
3

Από τη Μαρία Παπαπαναγιώτου

Άϋπνοι στα χρόνια της κρίσης Facebook Twitter

          

  

Ακόμη και στην υποδειγματική για το αίσθημα ασφάλειας που προσφέρει στους πολίτες της κοινωνία του Καναδά, το ποσοστό των άυπνων Καναδών είχε ξεπεράσει το 33% ήδη πριν από δυο χρόνια. Σήμερα περισσότερο από το 60% όσων αναφέρουν παρατεταμένη αϋπνία το οφέιλουν στην ανασφάλεια, την αγωνία της ανεργίας και της σύνταξης.

Σύμφωνα με τον Καναδικό Ιατρικό Σύλλογο, από το 2008 μέχρι σήμερα παρατηρείται έκρηξη του γενικευμένου οικονομικού στρες που οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας σε εργαζόμενους, ολόκληρες οικογένειες κυρίως όμως σε ζευγάρια. Οι καυγάδες στα ζευγάρια αναφέρει ο Elliott Lee, ειδικός στις διαταραχές ύπνου στο Βασιλικό Ιατρικό Κέντρο της Οτάβα, έχουν ως αποκλειστική αφετηρία τα οικονομικά προβλήματα. Σχεδόν τα περισσότερα ζευγάρια στο Καναδά έχουν αναγκαστεί να αναπροσαρμόσουν τα οικονομικά της ζωής τους, πουλούν σπίτια, μετακομίζουν σε πολύ μικρότερους χώρους και παλεύουν αγωνιωδώς να περικόψουν έξοδα. Το περιβόητο downsizing.

 

Ψυχίατροι και κοινωνικοί λειτουργοί σ' όλο τον κόσμο καταγράφουν το τελευταίο διάστημα μια εντελώς διαφορετική γκάμα κοινωνικών ψυχολογικών φαινομένων απ' ότι οι στατιστικές περιέγραφαν μέχρι σήμερα. 

  •  “Οι άνθρωποι δε χάνουν μόνο τον ύπνο τους γιατί θα ξημερώσει η μέρα και δεν έχουν να πληρώσουν. Η απώλεια της δουλειάς μπορεί να βυθίσει το άτομο σε βαθιά κρίση αυτοεκτίμησης και προσωπικής ακεραιότητας. Για πολλούς είναι σα να χάνουν αγαπημένο πρόσωπο.” 
  • Το χειρότερο είναι ότι αυτού του τύπου το παρατεταμένο στρες  μέσα στο στρόβιλο της παγκόσμιας αγωνίας καταλήγει σε μια κλιμακούμενη αίσθηση αβοήθητου. Είναι το στάδιο της απόγνωσης που μπλοκάρει τα αντανακλαστικά και δημιουργεί αλυσιδωτές κρίσεις πανικού. 
  • Και μόνο οι ανησυχίες που δεν αφήνουν σήμερα το κοινό άνθρωπο να κλείσει μάτι εξελίσσονται σε κατάσταση του χρόνιου στρες καταλήγουν να αλλάζουν τον τρόπο που το άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Οι σωματικές ενδείξεις για αυτό το σύνδρομο είναι πονοκέφαλοι, πόνοι των μυών ειδικά στον αυχένα και γύρω από το κεφάλι, διαταραχές του πεπτικού και απώλεια ερωτικής διάθεσης. 
  • Πολύ σύντομα το άτομο που πάσχει καταλήγει να μη μπορεί να συγκεντρωθεί καν στην εργασία του, παρουσιάζει εμφανή  πτώση απόδοσης σε όλες τις δραστηριότητες και καταλήγει με εξαθλιωμένο ηθικό.            

Οι ειδικοί επιστήμονες σπεύδουν να κρούσουν τον κώδωνα του κινδύνου επισημαίνοντας ότι η διαχείριση του προβλήματος είναι υποχρέωση κάθε ενός που πάσχει. Ποτέ η κατάσταση δεν είναι τόσο μη αναστρέψιμη όσο νομίζουμε. Εμείς σαν άνθρωποι έχουμε τη τάση να υπερδιογκόνωνουμε το στρες και το κίνδυνο και να υποτιμούμε τις δυνατότητες να λυθουν τα προβλήματα. Ο πανικός μπορεί να μην μας αφήσει να δούμε ούτε καν τις λύσεις που έχουμε στα χέρια.

Παράγοντες που μπορεί να σας ξαγρυπνήσουν με αγωνία μπορεί να είναι ακόμη και το ανοιχτό κομπιούτερ που διαταράσσει το κύκλο του ύπνου, ο οποίος για να κυλήσει σωστά χρειάζεται φως την ώρα που ξεκινάει η μέρα και σκοτάδι όταν ο άνθρωπος κοιμάται. Το φως της οθόνης του κομπιούτερ αποσυντονίζει δραματικά το εσωτερικό ρολόι του σώματος.

Το χειρότερο που μπορεί να κάνει κανείς είναι όσο δεν μπορεί να κοιμηθεί  είναι να κοιτάει το ρολόι...

3

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ο μόνος τρόπος για να ξεκολλήσουν τα παιδιά από τα κινητά είναι να τα αφήσουμε να βγουν έξω

Υγεία & Σώμα / Ο μόνος τρόπος για να ξεκολλήσουν τα παιδιά από τα κινητά είναι να τα αφήσουμε να βγουν έξω

Τα παιδιά θέλουν να συναντιούνται από κοντά, χωρίς οθόνες ή επίβλεψη, αντί να περιορίζονται στο πίσω κάθισμα της ίδιας της ζωής τους. Καθώς η ανεξαρτησία τους έχει μειωθεί, το άγχος και η κατάθλιψή τους έχουν αυξηθεί.
THE LIFO TEAM
Αρκετά με τις μητρικές ενοχές και με την κουλτούρα της διαρκούς ψυχοθεραπείας

Υγεία & Σώμα / Αρκετά με τις μητρικές ενοχές και με την κουλτούρα της διαρκούς ψυχοθεραπείας

Μια κοινή αντίληψη στην εποχή μας είναι ότι αν οι μητέρες «δουλέψουν» οι ίδιες αρκετά με τον εαυτό τους θα διασφαλίσουν την ψυχική υγεία των παιδιών τους. Αυτό είναι μια ψευδαίσθηση.
THE LIFO TEAM
Η ευτυχία ενός πιο ήσυχου Εγώ 

Υγεία & Σώμα / Το «ήσυχο Εγώ» είναι η λύση στον ναρκισσισμό των social media

Πρόκειται για έναν όρο που επινοήθηκε από τους ψυχολόγους, ως αντίδραση στη διαρκή αυτοπροβολή της εποχής μας, προτείνοντας μια ισορροπημένη ταυτότητα που συνδυάζει την αυτογνωσία με το ενδιαφέρον για τους άλλους.
THE LIFO TEAM
Μερικές αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Ψυχή & Σώμα / Μερικές αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Δεν είναι ντροπή, δεν είναι ασθένεια, δεν είναι «πρόβλημα». H κυτταρίτιδα είναι απλώς κάτι που έχουν οι περισσότερες γυναίκες, αλλά λίγες ξέρουν τι πραγματικά είναι. Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη δερματολόγο Γιώτα Ρήγα για όλα όσα πρέπει να ξέρουμε, χωρίς υπερβολές και χωρίς ενοχές.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πότε μπήκε το άγχος στη ζωή μας;

Άκου την επιστήμη / Πότε μπήκε το άγχος στη ζωή μας;

Πώς ο εγκέφαλός μας καθορίζει την ευτυχία, την προσωπικότητα και την υγεία μας; Και γιατί πολλοί άνθρωποι σήμερα νιώθουν συνεχώς κουρασμένοι; Η νευροψυχολόγος Ελισσάβετ Κάλμπαρη μιλάει στον Γιάννη Πανταζόπουλο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Γυμναστική στο νερό: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν βουτήξεις

Ψυχή & Σώμα / Γυμναστική στο νερό: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν βουτήξεις

Η διεθνής πολίστρια Έλενα Ξενάκη εξηγεί στη Λασκαρίνα Λιακάκου γιατί τα σπορ στο νερό είναι ιδανικά για το καλοκαίρι, πώς ξεκινά ένας αρχάριος και τι κάνουμε όταν μπλοκάρουμε στη σκέψη του μαγιό.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

Ψυχή & Σώμα / Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

H καθημερινή χρήση αντηλιακού, ακόμα και στην πόλη, μοιάζει αυτονόητη, αν θέλεις να προφυλαχθείς από τα εγκαύματα, τη φωτογήρανση και τον καρκίνο του δέρματος. Ή μήπως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά; H Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τη δερματολόγο Παναγιώτα Ρήγα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Υγεία & Σώμα / Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Το μεγαλύτερο μέρος των διακοπών το περνάμε στην παραλία, γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής αλλά και πώς να προλαμβάνουμε τα θαλάσσια ατυχήματα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Πόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά;

Ψυχή & Σώμα / «8 ποτήρια την ημέρα»: Πόσο νερό πραγματικά χρειαζόμαστε;

Η Μερόπη Κοκκίνη συνομιλεί με τη διατροφολόγο Άννα Γαβριέλη για όσα ισχύουν – και δεν ισχύουν – γύρω από την ενυδάτωση, διαλύοντας διαδεδομένους μύθους και δίνοντας πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να φροντίζουμε σωστά τον οργανισμό μας, χωρίς υπερβολές ή παρανοήσεις.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

The Upfront Initiative / Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

«Για πολύ μεγάλο διάστημα, τα αυτιστικά άτομα δεν είχαν την ευκαιρία να πουν τη δική τους ιστορία. Αν μπορώ να πω ότι πέτυχα κάτι μέσα από τη δουλειά μου, είναι ότι προσπάθησα να τους δώσω φωνή και να τα παρουσιάσω με την ανθρωπιά που τόσο συχνά τους στερεί η κοινωνία».
ΤΗΣ ΤΖΙΝΑΣ ΠΑΠΑΜΙΧΑΗΛ ΚΑΙ ΤΟΥ ΙΩΑΝΝΗ ΒΟΣΚΟΠΟΥΛΟΥ
Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Ψυχή & Σώμα / Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Χρειάζεται να έχουμε φορητό φαρμακείο ή αρκεί το φαρμακείο του νησιού; Είναι μύθος ότι τα παιδιά δεν πρέπει να κολυμπούν μετά το φαγητό; H Τζούλη Αγοράκη συζητά με την παιδίατρο Γιώτα Γαργάλα.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ

σχόλια

3 σχόλια