Όσοι παλεύουν με την κατάθλιψη, ξέρουν ότι εκτός από τον ευάλωτο ψυχισμό τους, έχουν να παλέψουν και κάτι ακόμη. Τον χρόνο που φεύγει, τις μέρες που περνούν, με τους ίδιους πολλές φορές να μένουν άπραγοι, χωρίς να μπορούν να αντιδράσουν. Σύμφωνα με την αρθρογράφο του Dazed, Beth McColl ο πιο χαραμισμένος χρόνος της ζωής της, ήταν αυτός που άφησε να χαθεί, όσο υπέφερε από κρίσεις κατάθλιψης.
"Φαινόταν προτιμότερο το να κοιτάζω τους τοίχους, από το να κάνω τις εργασίες μου. Γύριζα από τη δουλειά με τα μούτρα κατεβασμένα στο πάτωμα, αντί να ξεκινήσω να φτιάνω δείπνο ή να βάλω πλυντήριο ή να πάρω στο τηλέφωνο κάποιον που με αγαπούσε. Μπορούσα να δω δύο σεζόν από μία σειρά που δεν μου άρεσε. Θέλω να πω ότι εν μέσω μιας ισοπεδωτικής για την ψυχή σου κρίση, το να χάσεις χρόνο είναι το πιο εύκολο πράγμα", γράφει και συνεχίζει, περιγράφοντας κάτι που όσοι δίνουν τον αγώνα τους με την κατάθλιψη, γνωρίζουν αρκετά καλά: "Όταν βρίσκεσαι στο πιο βαθύ σκοτάδι της κατάθλιψης, η μόνη δουλειά που μπορείς να κάνεις είναι να επιβιώσεις. Είναι αρκετό το να αρχίζει και να τελειώνει η μέρα σου με εσένα ζωντανό. Είναι εκείνη η τρομακτική κατάσταση, όπου απλώς δεν μπορείς να σηκωθείς από το κρεβάτι. Ή που χρειάζεσαι 3 τέταρτα της ώρας για να βάλεις ένα ποτήρι νερό".
Όμως, η ζωή κυλάει κι ο χρόνος που σε κάθε κρίση χάνεται πάρα πολύς για να μην αντιδρά κανείς, ακόμη κι αν υποφέρει από τη νόσο, γράφει η McColl και δίνει μία δική της λίστα, για κάθε φορά, που χρειάζεται να οργανώσει τη σκέψη της, να μείνει μακριά από την άρνηση που την τραβάει προς τα κάτω, να κάνει τη δική της έξτρα προσπάθεια για να βγει από το σκοτάδι.
Μετά και από έναν χωρισμό που λειτούργησε ισοπεδωτικά σε όση δουλειά - μέχρι τότε - είχε καταφέρει να κάνει, η McColl κατάφερε να φτιάξει ένα μικρό πρόγραμμα, πέρα από το να παίρνει τη φαρμακευτική αγωγή της, να κάνει βόλτες και να προσπαθεί να κρατά το μυαλό της μακριά από αρνητικές σκέψεις και επιζήμιες συμπεριφορές. Και να τι προτείνει:
Κάντε λίστες
Κακομάθετε τον εαυτό σας. Μπείτε στη διαδικασία να καταλάβετε ότι κάποια πράγματα πρέπει να συμβούν. Οργανώστε τον χρόνο σας με όσα πρέπει να κάνετε. Και θα τα κάνετε, όχι γιατί θα καταρρεύσει ο κόσμος "αν δεν", αλλά γιατί θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να νιώσει καλύτερα.
Μην αισθάνεστε άσχημα
... με αυτό που σας συμβαίνει. Εκείνο που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι το πρόβλημα είναι με τους ηλίθιους που μας κοιτούν περίεργα στον δρόμο και το μόνο που βλέπουν είναι αποτυχία. Όμως, μόνο αποτυχία δεν είναι να παλεύεις με την κατάθλιψη χρόνο με τον χρόνο. Αν θέλετε να αισθάνεστε άσχημα γι' αυτό, νιώστε ελεύθεροι να το κάνετε, αλλά δεν είναι αποτυχία το να παλεύεις.
Αποβάλετε την ιδέα ότι είστε οι μόνοι
...ότι αυτό δεν θα 'πρεπε να συμβαίνει σε εσάς. Συμβαίνει. Και θα συμβαίνει. Και θα συμβεί ξανά. Και εσείς απλώς δεν πρέπει να εγκαταλείψετε. Περάσατε αρκετό καιρό στην ταραχή και την αβεβαιότητα. Τώρα ήρθε η ώρα να πάρετε πτυχίο και ξέρετε ότι το να παλεύετε με την κατάθλιψη είναι κάτι που θα κάνετε για μια ζωή. Ακόμη κι αν δεν πιστεύετε στον εαυτό σας, θα πρέπει να συμπεριφέρεστε σαν να του έχετε εμπιστοσύνη. Και σίγουρα πιστεύετε ότι θα βρείτε τον τρόπο. Μην το φοβάστε. Έχετε ξαναπεράσει από εκεί και θα ξαναπεράσετε. Το θέμα είναι να μη χάνετε τις ενδιάμεσες στιγμές που κρύβουν χαρά και γέλιο".
Με στοιχεία από το Dazed
σχόλια