Μήπως έχετε πάθει Burnout; Η πανδημία προκάλεσε επαγγελματική εξουθένωση

Μήπως έχετε πάθει Burnout; Η πανδημία προκάλεσε επαγγελματική εξουθένωση Facebook Twitter
0

Την ώρα που το αίσθημα της αβεβαιότητας γύρω από την πανδημία του κορωνοϊού έχει αυξηθεί σε παγκόσμιο επίπεδο με την ταχεία εξάπλωση της μετάλλαξης Όμικρον, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι όλο και περισσότεροι εργαζόμενοι νιώθουν εξαντλημένοι, εμφανίζοντας, μάλιστα, το σύνδρομο του λεγόμενου burnout (επαγγελματικής εξουθένωσης).

Μία πρόσφατη έρευνα σε 1.000 εργαζομένους στις ΗΠΑ από την εταιρεία αναλύσεων Visier, διαπίστωσε ότι το 89% δήλωσε ότι είχε βιώσει επαγγελματική εξουθένωση κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους, φτάνοντας τα επίπεδα «επιδημίας».

Για πολλούς εργαζόμενους, οι διακοπές των Χριστουγέννων, προσφέρουν συνήθως μία ευκαιρία για ξεκούραση και «γέμισμα της μπαταρίας», όπως συνηθίσουμε να λέμε. Έτσι, νιώθουν ανανεωμένοι και έτοιμοι να επιστρέψουν στην εργασία τους.

Οι ειδικοί μοιράστηκαν στο CNBC μερικές χρήσιμες συμβουλές για να αξιοποιήσετε τις διακοπές, προκειμένου να νιώσετε έτοιμοι να επιστρέψετε δυναμικά στην εργασίας σας.


Βρείτε το είδος ξεκούρασης που χρειάζεστε

Εντοπίστε πρώτα την πηγή της κόπωσης. Η γιατρός Sandra Dalion-Smith επισημαίνει ότι υπάρχουν πολλά είδη ξεκούρασης τα οποία μπορεί να χρειάζεστε: σωματική, ψυχική, πνευματική, συναισθηματική, κοινωνική και δημιουργική.

Σύμφωνα με την ίδια πολλοί αδυνατούν να εντοπίσουν την ανάγκη για δημιουργική ξεκούραση, όταν δηλαδή χρειάζεται κανείς να «εκτιμήσει την ομορφιά», πηγαίνοντας ενδεχομένως για μία βόλτα στην ύπαιθρο ή σε μία γκαλερί ή στο θέατρο για παράδειγμα.

Η Rebecca Zucker, επικεφαλής στην Next Step Partners, προτείνει την ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες όπως τη μαγειρική, την κηπουρική ή τις χειροτεχνίες, που μπορούν να είναι και αγχολυτικές.


Προτεραιότητα στην ξεκούραση

H έννοια της ξεκούρασης διαφέρει από άτομο σε άτομο. Επομένως, οφείλει κανείς να αναγνωρίσει τις δικές του ανάγκες και τι σημαίνει ξεκούραση για τον ίδιο και να αποφύγει αυτές τις γιορτές να κάνει σχέδια, τα οποία δεν φαίνεται να βοηθούν στην πραγματική χαλάρωση.

Η Zucker μάλιστα επισημαίνει ότι θα πρέπει κανείς να εστιάσει στο πότε χρησιμοποιεί ασυνείδητα τη λέξη «πρέπει». «Πρέπει να κάνω αυτό, πρέπει να κάνω εκείνο», είναι φράσεις που καλό θα ήταν να αποφεύγονται κατά την περίοδο των γιορτών. «Να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε», εξηγεί η ίδια στο CNBC.

Σύμφωνα επίσης με την Dalton-Smith, μία καλή δραστηριότητα για το τέλος του έτους είναι να θέσει κανείς προτεραιότητες για το 2022.

Με πληροφορίες από CNBC

Διεθνή
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τραμπ: Δασμοί 50% στις εισαγωγές από την Ινδία – Κλιμακώνεται ο εμπορικός πόλεμος με Ρωσία στο παρασκήνιο

Διεθνή / Δασμοί Τραμπ 50% στις εισαγωγές από την Ινδία – Κλιμακώνεται ο εμπορικός πόλεμος με Ρωσία στο παρασκήνιο

Ο Ντόναλντ Τραμπ επέβαλε δασμούς 50% στις περισσότερες εισαγωγές από την Ινδία, τιμωρώντας το Νέο Δελχί για τις αγορές ρωσικού πετρελαίου - Σοκ για την ινδική οικονομία, κίνδυνοι για τις παγκόσμιες αλυσίδες εφοδιασμού
LIFO NEWSROOM
Τέιλορ Σουίφτ: Ο Τραμπ «ξέχασε πως την μισεί» και της ευχήθηκε για τον γάμο της με τον Τράβις Κέλσι

Διεθνή / Τέιλορ Σουίφτ: Ο Τραμπ «ξέχασε πως την μισεί» και της ευχήθηκε για τον γάμο της με τον Τράβις Κέλσι

Πριν από τρεις εβδομάδες, ο Αμερικανός πρόεδρος αποκάλεσε την Τέιλορ Σουίφτ «woke τραγουδίστρια» και τώρα, ξαφνικά υποστηρίζει την σχέση της, σχολιάζει το Roling Stone
LIFO NEWSROOM
Ο Νετανιάχου αναγνωρίζει για πρώτη φορά τη Γενοκτονία Αρμενίων, Ασσυρίων και Ελλήνων από τους Οθωμανούς

Διεθνή / Ο Νετανιάχου αναγνωρίζει για πρώτη φορά τη Γενοκτονία Αρμενίων, Ασσυρίων και Ελλήνων από τους Οθωμανούς

Για πρώτη φορά, ο Μπενιαμίν Νετανιάχου αναγνώρισε δημόσια τη γενοκτονία που διέπραξε η Οθωμανική Αυτοκρατορία εναντίον Αρμενίων, Ασσυρίων και Ελλήνων - Η δήλωση φέρνει στο προσκήνιο ένα ζήτημα που το Ισραήλ απέφευγε επί δεκαετίες
LIFO NEWSROOM
Αόρατος θάνατος στην Ουκρανία: Το 25% είναι παγιδευμένο με νάρκες - Παιδιά σκοτώνονται κάθε μέρα

Διεθνή / Αόρατος θάνατος στην Ουκρανία: Το 25% είναι παγιδευμένο με νάρκες - Παιδιά σκοτώνονται κάθε μέρα

Στη Σούμι και σε άλλες περιοχές της Ουκρανίας, νάρκες και εκρηκτικά απειλούν καθημερινά πολίτες - Σχεδόν το 25% της χώρας είναι μολυσμένο με εκρηκτικά, σύμφωνα με ειδικούς του ΟΗΕ
LIFO NEWSROOM
Ο Τραμπ θέλει να μετονομαστεί το Πεντάγωνο σε «Υπουργείο Πολέμου» - Γιατί έπαψε να λέγεται έτσι το 1949

Διεθνή / Ο Τραμπ θέλει να μετονομαστεί το Πεντάγωνο σε «Υπουργείο Πολέμου» - Γιατί έπαψε να λέγεται έτσι το 1949

Ο πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ επαναφέρει την ιδέα να μετονομαστεί το Υπουργείο Άμυνας σε «Υπουργείο Πολέμου», επικαλούμενος την ιστορία νικών των ΗΠΑ, αλλά η αλλαγή απαιτεί νομοθετική έγκριση
LIFO NEWSROOM
Reuters: Παραιτήθηκε η φωτορεπόρτερ κατηγορώντας το πρακτορείο για αναπαραγωγή ισραηλινής προπαγάνδας

Διεθνή / Γάζα: Παραιτήθηκε φωτορεπόρτερ του Reuters - Το κατηγορεί για αναπαραγωγή ισραηλινής προπαγάνδας

«Δεν μπορώ πια να διατηρήσω καμία σχέση με το Reuters, καθώς με τη στάση του ουσιαστικά δικαιολογεί και καλύπτει τη συστηματική δολοφονία 245 δημοσιογράφων στη Γάζα», έγραψε την Τρίτη
LIFO NEWSROOM