Εκανες γυμναστικη πριν την καραντινα; Εαν οχι, εχεις κακο μεταβολισμο για αυτο τον λογο δεν χανεις. Για να αποκτησεις καλο μεταβολισμο πρεπει να συνεχισεις να γυμναζεσαι και σε βαθος χρονου θα δεις αποτελεσματα. Επισης ,το σωμα ενος μεσου ενηλικα(γυναικα) που γυμναζεται θελει 2χιλιαδες θερμιδες/μερα. Δεν κανει καλο να τρως 1000 θερμιδες/μερα μονο και μονο για να χασεις γιατι τοτε ο μεταβολισμος θα γινει ακομα χειροτερος. Θες διατροφη ισορροπημενη με υδατανθρακα,πρωτεινη, καλα λιπη και λαχανικα που να ειναι μαξ 200-300 θερμιδες κατω απο το κανονικο εφοσον θες να χασεις κιλα.Επισης φρουτα να τρως το πολυ 2-3 την ημερα, ανα ξεπερνας αυτο το οριο η εξτρα ζαχαρη θα αποθηκευεται σαν λιπος. Προτεινω το myfitnesspal.com για να κανεις track τις θερμιδες σου, ειναι τσαμπα.