Η διατροφή πρέπει να στηρίζεται κατά το μεγαλύτερο μέρος της όχι στους υδατάνθρακες αλλά στα λαχανικά. Η κατανάλωση πολλών λαχανικών είναι το κυριότερο και για την υγεία αλλά και για τον μεταβολισμό και το αδυνάτισμα. Η ζάχαρη πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο. Αυτό συμπεριλαμβάνει φυσικά και τα φρούτα, αφού και αυτά έχουν ζάχαρη. Φυσικά όμως είναι πολύ καλύτερα να φας ένα μήλο από ένα κομμάτι γαλακτομπούρεκο. Τα ενδιάμεσα γεύματα καλύτερα να αποφεύγονται. Περιορισμένες ποσότητες από κρέατα, ψάρια και γαλακτομικά και ακόμα λιγότερους υδατάνθρακες.