Αγαπητή Ιόλη, σε καταλαβαίνω απόλυτα γιατί έχω ζήσει κι εγώ το φόβο του φόβου. Μπορώ να σου πω ότι τον έχω πια νικήσει σε πολύ μεγάλο βαθμό, και αν ακόμα καμιά φορά αισθανθώ ότι μου κτυπά την πόρτα...πολύ σύντομα του την έχω κλείσει κατάμουτρα. Δυο πράγματα μπορώ να σου πω, που αν τα κάνεις έχεις ελπίδες να λυτρωθείς, αερόβια γυμναστική, τρέξιμο, κολύμπι, πεζοπορία (ειδικά αυτό) θα σε χαλαρώσει πάρα πάρα πολύ. και ένα δύσκολο σπορ, ειδικά αν έχει να κάνει με θάλασσα και νερό, ακόμα καλύτερα...π.χ..αυτά είναι τα καλύτερα αντίδοτα για το φόβο που νιώθεις. Τέλος η διατροφή είναι πολύ σημαντικός παράγοντας, θα πρέπει να αποφεύγεις καφέ και αλκοόλ, ένα με δυο ποτήρια κόκκινο κρασί μαξ την ημέρα. Το να μιλήσεις σε ειδικό είναι επίσης ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις, και δεν χρειάζεται να το πεις σε κανένα στην αρχή, από τις πρώτες κιόλας συναντήσεις θα νιώθεις καλύτερα! σου εύχομαι ολόψυχα να το ξεπεράσεις!και κάτι τελευταίο, ξεκίνα να σκέφτεσαι και να βοηθάς τους γύρω σου, αυτό θα σου δώσει απίστευτη δύναμη.