Πρώτα απ΄ όλα ξεκινάμε με απλά πραγματάκια, όπως το να ανεβαίνουμε στον όροφο μας από τα σκαλιά. Αργότερα (περνώντας ένα μικρό χρονικό διάστημα), μαζί με αυτό, κάνουμε μερικά ανοιγματάκια, μερικά πους-απς και μερικούς (λίγους) κοιλιακούς. Όλα αυτά χαλαρά και όμορφα μέσα στο διαμέρισμα μας. Αργότερα ξεκινάμε και μερικούς περιπάτους πέριξ της γειτονιάς μας ή σε ένα ωραίο πάρκο, δασύλλιο, κλπ. Όλο αυτό, επιστρέφοντας, το συνδυάζουμε με το ανέβασμα με τις σκάλες, τα ανοιγματάκια (διατάσεις), τα πους-απς και τους κοιλιακούς. Αν βλέπουμε ότι τα πάμε καλά και το σώμα μας δέχεται την άσκηση και προσαρμόζεται σε αυτήν, λίγο αργότερα ο περίπατος μετατρέπεται σε χαλαρό τζόκινγκ. Όλο αυτό, χωρίς υπερβολές, σε συνδυασμό με μία ισορροπημένη διατροφή (όχι δίαιτες, ειδικά εκείνες της ξελιγωμάρας), θα φέρει πολύ φυσιολογικά και θετικά αποτελέσματα. Σεβαστείτε τα μηνύματα του σώματος σας. Μη το παρακάνετε. Μείνετε στον ίδιο-αρχικό ρυθμό μέχρι το σώμα σας να τον έχει αποδεχτεί πλήρως, επαναλαμβάνοντας τις ίδιες ασκήσεις. Εύκολα, μόνοι σας, θα καταλάβετε τα όρια, τις αντοχές σας και θα προσθέσετε τα ανάλογα επίπεδα δυσκολίας ώστε να υπάρξει η ανάλογη σωματική εξέλιξη προκαλώντας μας και την ψυχική μας ανάταση.Διαφορετικά αν πάτε να κάνετε ό,τι περιγράφει το άρθρο, ξυπνώντας με τις όρνιθες (όχι πως δεν γίνεται αλλά δεν αποτελεί στοιχείο της κουλτούρας μας, χωρίς να αποτελεί κάτι το αρνητικιό), και με την ένταση που περιγράφεται ή εννοείται, κατά 95% θα τα παρατήσετε πάρα πολύ σύντομα.«Το Wake Up Street θέλουμε να πιστεύουμε ότι δεν είναι μόδα που ξεκινάει τώρα και σε 5 μήνες θα τελειώσει».Ω ναι!... πολύ φοβάμαι ότι, όχι σε πέντε μήνες αλλά πολύ συντομότερα, όλο αυτό το επιχείρημα την πρωινής αγγαρείας αλά Rocky Balboa (πρωί-πρωί με την αυγούλα, μη ξεχάσετε να ρουφήξετε και ένα ωμό αυγό...) , θα αποτελεί άλλη μία παιδαριώδη-παλιμπαιδίστικη έως και ψυχαναγκαστική ιδέα με τους περισσότερους να έχουν αποχωρίσει (βλέπε τους δύσμοιρους, λαχανιασμένους ποδηλάτες στο κέντρο της Αθήνας να εισπνέουν με τα κυβικά το καυσαέριο κάνοντας ορθοπεταλιές καταμεσής της Βασιλίσσης Σοφίας...). Εδώ θα είμαστε και θα με το θυμηθούμε...!Υ.Υ.: Η λέξη «κίνημα», όσο να ναι, έχει μία κάποια βαρυσήμαντη έννοια. Μη την κοτσάρετε σε ό,τι να ναι!... Παρότρυνση, προτροπή, ενθάρρυνση... Τόσες λέξεις υπάρχουν....άκου, «κίνημα»... !