Σταμάτα να ασχολείσαι με τα social media τόσο πολύ. Μην καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες καφεΐνης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προσπάθησε όσο μπορείς να πηγαίνεις νωρίς για ύπνο έχοντας φάει ελαφριά κι ίσως έχοντας πιει κάτι χαλαρωτικό (γάλα με μέλι, χαμομήλι, βαλεριάνα κτλ). Επισκέψου νευρολόγο και μίλησε του αναλυτικά για το πρόβλημα σου.