Αν ξεκινήσεις με διαλειμματικη θα έχεις ένα σίγουρο τραυματισμό. Είναι απαιτητική προπόνηση και πρέπει να αποκτήσεις πρώτα προσαρμογές. Για να κάψεις λίπος βάλε τα βάρη στο πρόγραμμα. Μην τα φοβάσαι. Και μαζί με τα βάρη κάνε αερόβιο σε 60%-80% επί 30 λεπτά τουλάχιστον και οποιαδήποτε μετά τη προπόνηση με βάρη. Η διαλειμματική είναι πολύ δύσκολη προπόνηση και είναι για προχωρημένους.
