Πρώτα απ' όλα σου χρειάζεται μια αντικειμενική εκτίμηση της κατάστασης. Είσαι πράγματι υπέρβαρη; Έχεις πράγματι παραπάνω κιλά ή απλώς λίγο τοπικό πάχος λόγω σωματότυπου; Αν ισχύει το πρώτο, μην ακούς τους υπεραισιόδοξους σχολιαστές για τα περί εσωτερικής ομορφιάς και δε συμμαζεύεται. Ζήτα από τον μπαμπά σου, αντί να σου ρίχνει το ηθικό, να σε βοηθήσει να πας στους κατάλληλους ανθρώπους που θα σε βοηθήσουν (διαιτολόγο, ψυχολόγο, γυμναστή). Πες του ειλικρινά ότι χρειάζεσαι βοήθεια να απαλλαγείς από το πάχος. Μην συμφιλιωθείς να περάσεις την υπόλοιπη ζωή σου χοντρή, μόνο και μόνο για να αποδείξεις την αξία του εσωτερικού σου κόσμου. Κανένας εσωτερικός κόσμος δεν μένει αλώβητος όταν στριμώχνεται μέσα σε ένα παχύσαρκο σώμα.Αν όμως, που είναι και το πιθανότερο, ανήκεις στην κατηγορία των κατα φαντασίαν χοντρών, επειδή έχεις λίγο τοπικό πάχος και δεν είσαι "μοντελάκι", άκου όσα σωστά σου είπαν η Α,μπα και οι περισσότεροι προλαλήσαντες και ξεκίνα να ζεις, κοριτσάκι!