1ον Εάν κανείς την αρχή ξανά τότε είσαι πιο δυνατή αποσο νομίζεις. 2ον επέλεξε μια ελαφριά αλλά καθημερινή άσκηση που θα σου δίνει ενέργεια και δεν θα σε κάνει πτώμα. Μόνο έτσι θα θες να την συνεχίσεις. 3ον εάν βλέπεις ότι πετυχαίνεις τους στόχους σου θα δυναμώσεις συναισθηματικά από την ικανοποίηση. 4ον θυμήσου ότι το κάνεις για να νιώσεις ξανά όμορφα και όχι γιατί στο επιβάλει κάποιος!