Δεν σε συχαινονται. Μερικές τεχνικές που ίσως σε βοηθήσουν στο άγχος : 1. Φρόντισε να κοιμάσαι καλά. (Ρυθμισε το ξυπνώντας πολύ πρωί και να κοιμάσαι νωρίς)2. Φρόντισε να πίνεις νερό (πολύ νερό)3. Φρόντισε πριν βγεις από το σπίτι σου να είσαι χαλαρή. Πάρε τους χρόνους σου, κάνε τα δικά σου ήρεμα και καλά. 4. Πριν βγεις από το σπίτι κάνε ένα ζεστό ντουζ5. Εαν σου αρέσει ο καφές περιόρισε τον στον ένα την ημέρα μετά τις 11:00 το πρωί. 6. Μείωσε ζαχαρη, μην την κόψεις. 7. Εαν αρχίζεις και ιδρώνεις πήγαινε κάπου να πλύνεις τα χέρια σου με παγωμένο νερό. Ρίξε και στο πρόσωπο εάν δεν χρησιμοποιείς μακιγιάζ. 8. Να παίρνεις βαθιές και αργές αναπνοές από την μύτη εισπνοή και εκπνοή από το στόμα (προσπάθησε διαφραγματικες) 9. Κάνε γυμναστική, εάν δεν το χεις ασχολησου με κάτι που σε ευχαριστεί.10. Όταν σε κατακλιζει η αγχωτική σκέψη χρησιμοποιησε κάτι από τα παραπάνω για να την αντετωπισεις. 11. Αλκοόλ μετά τις 10 το βράδυ. εαν πινεις. 12. ΤΣΙΓΑΡΑ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ εάν είσαι καπνίστρια.13. Φαγητό κανονικα. Ότι τρως.