εγώ έχω να πω πως είστε όλοι άσχετοι κ μιλάτε σαν να ξέρετε τα πάντα... όλα είναι θέμα επιλογής, τώρα ποιος λόγος σε οδηγεί στις επιλογές που κάνεις και το φαγητό που τρώει ο καθένας είναι άλλο θέμα. επειδή γνωρίζω όμως κ το σπουδάζω το ρημάδι (τεχνολογία τροφίμων και διατροφη) έχω να πω πως οποία κατηγορία τροφίμων και αν επιλέξεις να καταναλώνεις πρέπει να γνωρίζεις τις ανάγκες που έχει το σώμα σου. είτε είσαι χορτοφάγος είτε βεγκαν είτε ομωφαγος, μπορείς να διαμορφώσεις πλήρες διατροφή όσον αφορά τα θρεπτικά συστατικά κ την πρωτεΐνη γιατί στα φυτικά προϊόντα αν το ψάξεις κ το κάνεις σωστά μπορείς να βΡέις τα παντα!!!! όσον αφορά τη διατροφή που εμπεριέχει κρέας πρέπει επίσης να είναι προσεγμένη ( πχ. κατανάλωση κόκκινου κρέατος παραπάνω από 2φορές το μήνα επίβαρυνει πολύ τον οργανισμό) τώρα αν κατά την εγκυμοσύνη χρειάζεται η γυναίκα συμπληρώματα είναι αλλουνού παπά ευαγγέλιο καθώς πλέον όποιες κ αν είναι οι διατροφικές συνήθειες της γυναίκας συμπληρώματα παίρνει... Δεν είμαι χορτοφάγος, δεν κατηγορώ όσους είναι κ δεν επιβάλω τπτ σε κανέναν...απλά διαπιστώνω πως η ημιμάθεια κ τα κατηγορώ πάνε κ έρχονται. αντί