To πρόβλημα των κρισεων πανικου και της αγχωδους διαταραχης είναι πολύ κοινο στην εποχη μας και ευτυχως υπαρχουν πολλες λυσεις να βοηθησουν.Καταρχην είναι λαθος να το αντιμετωπίζεις μονη σου.ε ιναι μερος της ζωης σου και οι φιλοι και οι δικοι σου ανθρωποι μπορουν να σε βοηθησουν.Επισης μπορεις να βοηθηθείς από καποιο ειδικο.Οι κρισεις πανικου οσο κι αν σου φαινεται περιεργο είναι από τις ευκολες περιπτώσεις για τους ψυχολόγους και εχουν θεαματικα ποσοστα ιασης.Δεν χρειαζεται ισως να κανεις ψυχαναλυση που είναι επιπονη και χρονοβορα.Μπορεις να κανεις γνωσιακη η συμπεριφορικη θεραπεια που είναι βραχυχρονια και θα σε βοηθησει να αντιμετωπίσεις πρακτικα το πρόβλημα.Θα απομυθοποιήσεις τις κρισεις πανικου και όταν συμβαινουν θα τις αντιμετωπίζεις και με τη λογικη,θα βλέπεις ότι στην πραγματικοτητα δεν συμβαινει αυτό που φοβάσαι και σιγα σιγα θα μειωθουν μεχρι να εξαφανιστουν.Μπορεις να μπεις και στο e psychology.γρ και να βοηθηθείς από αυτά που γραφουν ανθρωποι με παρομοιο πρόβλημα με το δικο σου.Οταν βλέπουμε ότι το πρόβλημα μας είναι κατι που το αντιμετωπιζουν κι αλλοι το βλέπουμε στην πραγματικη του διασταση και νοιωθουμε καλυτερα.Μην αφηνεις το πρόβλημα να σου στερει τη χαρα της ζωης.Ευχομαι όλα να σου πανε καλα