Παρακαλούμε απενεργοποιήστε το Adblocker για να έχετε πλήρη πρόσβαση στο περιεχόμενο και τις υπηρεσίες μας. Δείτε πώς.
Βρήκατε κάποιο λάθος ή παράλειψη;     Επικοινωνήστε μαζί μας  »
ΚΟΣΜΟΣ

O πιο αποτελεσματικός τρόπος εφαρμογής της διαλείπουσας νηστείας

Περιορίζοντας τα γευματά σας σε μόλις δύο την ημέρα είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείτε αποτελέσματα στη ζυγαριά

Η τάση στις δίαιτες λέγεται διαλείπουσα νηστεία ή διακοπτόμενη νηστεία. Βασικά οι υποστηρικτές της λένε ότι πρόκειται για ένα σύστημα διατροφής, ένας τρόπος για να προγραμματίζουμε τα γεύματά μας. Στην ουσία αυξάνετε τα χρονικά διαστήματα που μένετε νηστικοί και μειώνετε αντίστοιχα τον αριθμό των ωρών που μπορείτε να τρέφεστε.

 

Ο Max Lowery, personal trainer, σύμβουλος υγείας και συγγραφέας του βιβλίου "The 2 Meal Day" ( "Η μέρα των δύο γευμάτων"), υποστηρίζει ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε αυτή την δίαιτα είναι να ορίσετε μέσα στο 24ωρό σας μια περίοδο νηστείας 16 ωρών μειώνοντας έτσι σε ένα οκτάωρο τις ώρες που θα μπορείτε να φάτε. Στο βίντεο αυτό δίνει και κάποια άλλα "μυστικά" που δρουν υποστηρικτικά σε αυτή την μέθοδο.

 

 

 

 

 

 

 

 

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κόσμος: Το ένοχο μυστικό των Κινεζικών εταιρειών τεχνολογίας

Χρησιμοποιούν γυναίκες "δόλωμα" για την πρόσληψη ανδρών που αναζητούν εργασία
26.4.2018 | 10:00 | 
SHARES
LIKES
SHARE
 

Κόσμος: Αυτή η γυναίκα πάσχει από υπερθυμησία

Θυμάται κάθε μια μέρα από τη ζωή της και δεν μπορεί να ξεχάσει τίποτα
25.4.2018 | 10:50 | 
SHARES
LIKES
SHARE
 

Κόσμος: Ζώντας με παχύσαρκα κοτόπουλα, ένα παραπληγικό οπόσουμ, μια αλλήθωρη γάτα και ένα ψάρι που δεν κολυμπά

Ένα ζευγάρι μοιράζεται το ιδιόμορφο πάθος του: να φροντίζουν διασωθέντα ζώα με διάφορες αναπηρίες
25.4.2018 | 08:58 | 
SHARES
LIKES
SHARE
 

Κόσμος: Τα πιο αλλόκοτα ερωτικά φετίχ του κόσμου

Μιά φάνκι, δισκεδαστική διερεύνηση των πιο σπάνιων φετίχ
24.4.2018 | 15:00 | 
SHARES
LIKES
SHARE
 

Κόσμος: Θα δεχόσασταν μασάζ από φίδια για χαλάρωση;

Μια «ειδικός» υποστηρίζει ότι η επαφή με το δέρμα τους απελευθερώνει ενδορφίνες και οξυτοκίνη, ορμόνες καλές για το ανθρώπινο σώμα
24.4.2018 | 11:33
SHARES
LIKES
SHARE
 

Κόσμος: Aγόρι περιμένει ένα άλλο αγόρι στο Κέντρο της εξωτικής Αθήνας

Το βίντεο δημιουργήθηκε από ένα Ισπανικό περιοδικό μόδας και στυλ
24.4.2018 | 11:00
SHARES
LIKES
SHARE
 

Κόσμος: Οι αόρατοι πρόσφυγες στην Ελλάδα

Υπάρχουν 50.000 πρόσφυγες εγκλωβισμένοι στην Ελλάδα, ξεχασμένοι και αόρατοι απ' όλους
23.4.2018 | 13:10
SHARES
LIKES
SHARE
 

Κόσμος: Η ξεχασμένη αφρικανική φυλή που ζει κάπου μέσα στην Ινδία

Κανείς δεν θυμάται από πού ακριβώς κατάγονται αλλά έφτασαν στην Ινδία ταξιδεύοντας μέσω της αφρικανικής ακτογραμμής
23.4.2018 | 09:58
SHARES
LIKES
SHARE
 

Κόσμος: Έχετε δοκιμάσει ποτέ τηγανητά φύλλα μαριχουάνας;

Πρόκειται για την σπεσιαλιτέ ενός εστιατορίου στο Λος Άντζελες
23.4.2018 | 09:56 | 
SHARES
LIKES
SHARE
 

Κόσμος: Τι σημαίνει να εγκαταλείπεις την πατρίδα σου και να τη βρίσκεις κάπου αλλού - ή να μην τη βρίσκεις πουθενά

Ένα κινηματογραφικό σχόλιο για τη μετανάστευση από την Ισραηλινή σκηνοθέτιδα Daphna Awadish
21.4.2018 | 13:11 | 
SHARES
LIKES
SHARE
 

Κόσμος: Ένα μαγικό βίντεο: Τέσσερις αστροναύτες κοιτούν από ψηλά την υδρόγειο σφαίρα και λένε...

«Ακόμα κι αν είσαι σκληρός άνθρωπος δεν μπορείς να μη ξαναγίνεις παιδί ...»
20.4.2018 | 20:45 | 
SHARES
LIKES
SHARE
 

Κόσμος: Εσείς ξέρετε τι είναι η nomophobia;

Η τεχνολογική εξάρτηση έχει οδηγήσει πολλούς, κυρίως εφήβους, σε αυτό το νέο είδος φοβίας
20.4.2018 | 13:02 | 
SHARES
LIKES
SHARE
 

ΕΙΔΗΣΕΙΣ/ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΘΕΜΑΤΑ/ΔΗΜΟΦΙΛΗ

CITY GUIDE/ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ/ΠΡΟΣΦΑΤΑ